各位亲爱的瑜舍家人们，
我经常所说的情绪管理并不是一件容易的事情，其实比身体层面的运动和调理难多了。现今，我们在方方面面的确已经证实了：身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。我们通常能很自在的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我很没有安全感”…
是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。
根据世界心理卫生组织的统计：我们70%以上的情绪，都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。消化系统、内分泌系统和皮肤在是位列前3的“替罪羔羊”。
有的人会说，我没有情绪，我很好。若是说自己不需要疗愈，当然应给予尊重，至于说没有情绪，便是有所误解了。首先，情绪并不是都是坏的，哪怕我们通常认为的不好的情绪如烦恼、恐惧、紧张等等，也不应该先去判断，承认和允许我们的情绪发生。比起压抑情绪，或者“哀莫大于心死”的绝望，愤怒的、不满的、焦虑的等等情绪反而是某种释放，释放掉负向的能量，不去内化地伤害自己。
善待自己，聆听自己身体的声音，通过身体，去连接自己内心的真实世界。当我们开始重视自己的心灵健康，我们的身体也就会拥有真正的健康。
瑾送上
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