今天看了一部分的睡眠革命，觉得受益匪浅。
它提到了几个点，第一，尊重自身生物钟；第二，固定起床时间，并预留90分钟的清醒时间；第三，把睡眠时间按90分钟为单位拆分成睡眠周期。一周保证35个周期即可。
我觉得这是很实用的方式。我一般七点必须出门了。所以五点半就是我的起床时间，其实和我之前自己预估的差不多。我一直希望能有一个半小时左右的时间，供自己洗漱，做早课，从容。然而从来早上没那么早醒过。晚上差不多十一点左右就要睡，才能保证5个睡眠周期。所以无论如何，必须在五点半起床。那么对我来说，如果超过一点半睡的话，基本五点半起床就没戏了，因为根本睡的连闹钟的声音都听不到。
今天打算试试这个方式。当然，书我都来不及看完呢。希望明天能看完。
把睡眠问题搞定，总觉得人生就会过的平顺很多了。
今天和两个瑞士人一起开会，他们身上有非常熟悉的香水味，非常普通但是有特征，让我想起在香港某个酒店大堂里闻到的味道。让人觉得舒适/富裕，我不知道何以产生这样的印象。也许那香水不过是普通的hugo boss，然而，气味这种东西，会和什么印象挂钩，真的不是我能控制的。
昨天其实睡的很晚。一点半的时候还不知道在干嘛。上了床也睡不着，干脆跳起来洗澡，然后静坐了一会儿。大概到三点半才睡。六点半就起床了，中午还没睡。结果精神奕奕，非常集中且平和的开了两个非常重要的会。每个会议持续的时间都在两小时以上。
而且居然没有很痛苦的感觉，连浓茶都没有喝一杯。
我想禅修真的是非常非常非常非常美好的事情。
