每日必读：7条人生守则（采用对标的方法）

1.早睡早起--晚10早5。是学习成长的根基保障，午休5-15min.

2.真诚反思--"我“是一切的根源，真诚地解剖自己言行有无疏漏

3.学习成长--每天进步一点点，反思-计划-行动，以慢为快，站在终点看起点。

4.养好习惯--每月培养一个好习惯。6月：断网  时间21：00-8：00

5.保持耐心--一切成长的刚需，不期待即时回报，关注长期。

6.信守承诺--是做人的根本，对人对已为自己说过的话负责。

7.守住专注--并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。

哪些所言所行与7条守则不符？为什么？如何改进？

第4点，养好习惯。昨天早上忍不住开网想回复信息，脑子里立刻想起了自己的习惯守则，最终还是没有回复，自己制定的规矩要遵守。

更何况习惯还在养成的阶段呢，我对自己的这行为表现满意。

一、昨日解剖3反思（从结果分析原因）

1.昨日遇到的问题？为什么会产生这个问题？

6月11号加入欢喜的一块输出社群，第一个月的主题书单买回来了。但是截止到昨天，也没有输出一篇文章。

脑子里没有清晰一块输出的游戏规则，买回来的两本书很厚，看起来很吃力，潜意识就不想看了。

2.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？

话说游戏规则都不懂的人，会死的很惨。不是说要好好写作吗？怎么可以连规则都不懂？

3.怎样解决，有什么启示？

开始向自己提问，哪里不清楚就问哪里。根据欢喜提供的一篇文章，一个个问题问下来，答案全部出来了。

启示:通过一问一答的方式，用表格的形式体现，所有的困惑都非常清晰了。焦虑没有用，你必须要尝试各种办法，最终找到适合你的。

二、学习成长进步录（通过联想与联结）

昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？模型：本文说了什么概念？在哪里看到过或听谁说过？我的体会是什么？能把它应用在哪里？

得到上:facebook创立13年来第一次修改企业使命。

旧：赋予人分享的权力，让世界更开放更互联

新：让人们有能力建立社区，使世界更紧密地联系起来

原来解决的是如何找到同类，现在是找到同类之后干什么？

世界上任何一家大公司的企业使命都是宏大的，都是以造福人类为目的的。而这样的认知也是个人的价值观所决定的，我们所有的资源取之于民，最终也要造福为民。这样的企业价值观、使命感才会让公司走得更长远。

想到我们007是因为在线上拥有共同价值观在线下产生链接。未来我们也将是一家有使命感的伟大企业。

实行新晨间仪式:

5：00手环振动--离开被窝--烧水--上厕所--刷牙--冷水洗脸--喝温开水--木梳梳头100下--补气操300下--撞墙100下--KEEP运动10分钟

24号重新修改确定,昨天早上习惯性把时间记录为“洗扫吃行”，刷牙时意识到不对，立马修改为“晨间仪式”，整个仪式做完29分钟。

这个仪式是包含在24号制定的24小时如何度过

它是里面很重要的一部分，如果打乱了后面的计划全部推迟。原计划是30分钟，当能够完美的执行，这种感觉太棒了。

《如何充分利用你的24小时》一书对于时间管理，讲到以下十条重要的观点:

N01.自我意识是先决条件

只有当你真正意识到你是如何支配时间的，你才能管理你的时间。作者建议大家记一个星期左右的时间日志，观察一下在哪些方面你可以重新分配你的时间支出。

N02.目标设定是第一步

除非你确定了你想要达到的目的和想要达成的目标，否则不必为时间的流逝而担心。

N03.选择是艰难的

时间管理最终就是关于做出选择的，你每天都有24小时的时间可用，每星期168小时。你该如何利用这些时间，选择权在你手里。

N04.你可以“创造”时间

通过运动和健康饮食增加你的能量，在你的每一个时间里，你的精力越充沛，这一个小时对你实现目标所发挥的作用就越大。

N05.拖延是大敌

拖延是一种令人讨厌的诱惑。然而，你必须同这种冲动做斗争。试着将自己设想成：你要么在前进，要么在后退。要么，你是在向着你的目标前进，这当然很好。要么，你是在远离你的目标。当你站着不动时，你的目标很有可能是在离你远去。

N06.要有一颗“似水之心”

如果你能够清理你的工作区域，你的生活，并最终清理你思想中的杂波，你将会显著增加你的工作成效。

N07.计划和准备是值得花精力去做的

通过提前考虑你想要在某一特定事件中或在某一个特定时期内达成什么样的目标，你可以增加成功实现自己所要做的事情的预期。

N08.通过确定优先次序，你可以做到去芜存精

通过确定哪些是最重要的项目，对你的每一天和生活就行组织，你可以增加你想要达成自己目标的可能性。确定优先次序的方法之一是要记住二八定律，也就是说，导致达成你目标的80%的进展来自你20%的活动。

N09.专心致志是问题的关键所在

通过减少干扰并将注意力集中于手头的工作，你可以使自己努力的效果成倍增长。

N010.选择对你来说行之有效的时间管理技巧

我们已经确认了能够提高效率的时间管理技巧。有一些可能让你感到有意义，有一些则不然。你可以对不同的方法进行试验和尝试，关键是要努力把你的每一个小时使用得尽可能合理有效。

在过程中，我们需要通过至少一周的时间记录，知道自己的时间花在哪里去了，如何最大化的利用时间。

时间管理的书籍和文章理论都大同小异，最重要的是养成记录，回顾，修正的习惯。

三、未来计划及行动（意义及具体操作）

1.本月最重要的一件事是什么？

阅读输出《好好学习》

2.本周最重要的一件事是什么？

开通微信公众号

意义:这个日志对我本身就是最大的意义

3.今日最重要的一件事是什么？

周检视

意义:周检视是对过去一周的总结回顾和下周计划，不做周总结等于一周都白过了。