1、南瓜有润肺益气、化痰、止喘利尿、美容等功能，可预防和治疗动脉硬化、胃粘膜溃疡等疾病。
2、以双手食指分别点按双侧睛明穴(眼角内上方0.1寸)15~30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
3、夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。所以，要及时补充水分和盐。这时候汤茶饮料是个不错的选择。茶水具有生津提神的作用，能减轻疲劳。
4、蜂蜜能洁齿。蜂蜜含有类似溶菌酶的成分，对各种致病病菌有较强的杀菌和抑菌能力，经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防龋齿的 发生。
5、如何选择合适的运动类型：年轻人应以混合运动为主，搭配部分无氧运动，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少。
6、具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
7、酒后头疼可喝点蜂蜜水。因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，不仅能减轻头痛症状，还能助眠。
8、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液和肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
9、很多人担心运动后立刻补充碳水化合物会降低运动效果、发胖，然而专家提醒，要促进肌肉增长，运动后应及时摄入蜂蜜、果汁等碳水化合物。
10、夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、、青蒜、蒜苗等。
