《非暴力沟通》“你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。”
一旦我们能够敏锐地察觉并照顾自己的感受和需要，我们就有能力迅速调整好状态，来倾听他人。
感悟：今天早上我妈妈让我煮小汤圆，因为很少煮，不知道下多少量，我就问我妈，然后我弟弟就在旁边说我傻不拉几，我一听我就生气了，内心想不懂问就是傻吗？听着很反感，其实并不是这一次而生气，是因为累计多次，经常我遇到不懂的问，我妈妈就语气凶巴巴说我，然后我弟弟很喜欢跟着一起稀疏我（语言开玩笑的那种），但是久而久之，我变成一个担心害怕出错的人，因为出错不懂，就要说我，而且一说，我就要生气了，因为我需求没有被满足了，我需要她们对我更多的包容，而不是每次我不懂，出错就说我，导致内心恐惧而外表表现生气。
这几天因为看了非暴力沟通，所以我今天用非暴力沟通，自己和自己对话，发现自己是因为需要包容，需要每次在犯错的时候，或者遇到问题不懂的时候，给到我更多的理解和包容，让我安全感变足，当我看见自己的需求的时候，我没有那么生气了，也发现原来我需要这样的需求，虽然现在是生气后慢慢分析，不过我想如果我经常倾听自己，说不定以后可以在生气前发现自己需要什么感受，正确表达出来
