昨晚遭到朋友的指责，从一开始约定，到见面迟到，到我的犹豫不决，到我的开车技术的被吐槽，他彻底爆发，途中下车。
他爆发的是他的辛苦不被我看到和回应。
我一直只看到自己的委屈，看到自己的风尘仆仆赶来，又畏首畏尾不愿出现在大庭广众之下的难言之隐。
我一个人开车在路上一边哭一边反思。
我是哪里被点燃了！
他从头到尾如数家珍的指责，让我想起了小时候爸爸对我的指责，结婚后老公对我的指责。
也让我想起了，大学的时候，宿舍一起看电影，我在评头论足的时候，一个舍友说，你真的很白痴。
后来虽然像没事人一样和好如初。但是，那根刺一直在。后来反思这段经历，看到了我们小地方的成长环境和大城市的差距是巨大的全面塌陷的。只是那时候只会愤怒，反思都没，更别说改变。
那个愤怒，就叫羞耻感。跟被指责带来的感受一样。无地自容的愤怒，焦虑，被嫌弃下的怕被抛弃的恐惧感……羞耻感带来的是：活着没有用，不配活着。
今天从学的课里找到了答案：
一元的人就是这个世界就得如我所愿。你跟我不一样，你就是我的敌人。世界如我所愿的婴儿思维。
二元是妈妈和孩子的共生（中国大部分都在二元）比如你有价值才可以活着，二元的人容易非黑即白。
三元的人格就比较成熟了，你是你，我是我，我们都是独立的个体。你可以和我的意见不一样，我们也能和谐相处。我不会因为你对我指责就觉得自己不好，我有自己的认知和自我评价。
而我卡在二元上。
学习心理学最大的好处不是没有情绪了，而是能够从第三视角看到到底发生了什么，我能从关系冲突上看到我的卡点，从而让自己成长，提升。反而还感谢对方的照见！而不是简单地去分你对我错。
我比较喜欢自己的点就是，以前有了冲突，我会自动屏蔽不再去想，逃避掉。现在敢于面对那些痛苦和羞耻，恐惧。静下来的时候去看看，能找到很多让自己强大起来的成长点儿。自己内在的那些匮乏，那些恐惧一点一点的填补起来，就是这样慢慢强大起来，稳定起来的！
