今天6点约练，第一次这么早，昨天看到L老师、Q老师发出的约练，一位是最勤奋最努力的老师，另一位是帮助我最大、功底最深的老师。一是本着见识领略一下大咖的想法；二是孩子今天开学，我计划好给她做早饭。我接了龙。特别备注了期待观察员。
后面一开始，L老师就说她不方便当观察员，就直接关麦了，我一下懵了，没有准备话题，更别说咨询师，后面与Q老师商量他当来访者。
我晕得不行，好吧。想偷懒不行啊。想看大咖约练也是不容易，还得自己上吧。
因为早就期待，也写好了当观察员，心里又惦记闺女早饭。竟然连前面的环节差点忘了。处变不惊真是对我最大的考验。
进入话题比较快，我也一如既往感觉Q老师的觉察力和概括能力，一下我们似乎把一个问题在少于10分钟内解决了。
我后面怎么办？我似乎觉得他的表达里有一些对自己的要求。所以我就着这个思路做了下去。
过程我问的很细，感觉Q老师也在不断探索，思考深度不断加深。后面按照时间要求，我们正常结束。
Q老师每个阶段都进行了梳理，后面结束前按照Q老师要求让我梳理一下，我就按照阶段把记录的全部简单梳理了。
反馈阶段，Q老师给我很好的肯定，语言语速舒缓，细致，精准。我有点飘飘然，也觉得在大咖面前没有很差，不怯场，挺好的。给Q老师的咨询我也觉得用心做到了最好。
后面观察员L老师反馈，说我很自然，真实，谦虚，然后话峰一转问我“今天的目标是什么？你觉得达到了目标吗？”我说让Q老师回答吧，他的感受最直接。后面Q老师说，其实还想在开场的目标上多聊一聊，我直接有些石化，冻住了，啊，我才意识到自己有些偏离目标了。
现在回忆确实Q老师说了一些，而我急于用词语概括，忽略了具体事情。
现在看自己的本子，也没有记下来这几句，仔细回忆我是安安静静在听，为何会忽略，还是只听见自己想听的话？我喜欢总结，精辟词语。我的问题。
好吧，后来Q老师说他觉得还是满意，虽然要买一个水果，但给了他一个蔬菜，也好。我对他说的很接受。
前面L老师很耐心，第一轮讨论讲了10余分钟对我的肯定，表扬我像一束光很自然。说了很多对我的肯定。
第二轮讨论时我的时间也不太够了，L老师说她要准时出门，给了一句评价“是精彩的0分作文。”（这句有一点意外，但比Q老师的犀利一些。我太在意不好的评价，我觉察自己，正常反应？不如别人皮实？还是觉得评价不够合理？不接受批评？补记）
虽然知道自己做的没有跟着目标走。并不好，但被L老师这样说指出来还是心里是不舒服的。
自己约练46场，当了10余次咨询师，有好几次来访者给我很高分数，语气里也透着开心。我也很有成就感，但这次约练，我自己的不舒服是什么呢？
一是自己没能做的更好，没有听清目标不舒服。
坏处：没有更好帮助到来访者
好处：学到如何具体化目标，“希望实现什么方式来帮助你”，“希望有些什么办法来帮助你”，“你最想要的是什么呢？”。
体会：自己要关注每句话，不要自以为来访者厉害就往深处走，一个一个问题来，一个问题没解决，不往下一个问题走。
收获：来访者、观察员的直接帮助，给我具体针对性指导。
二是自己的接龙没有被看到，在咨询小房间里的表达被忽视。
坏处：自已没有当成观察员，没能看到期待的大咖约练，没有给孩子做饭。
好处：走出舒适区，多了一次咨询师经验，提前看到自己不足，要不不知道等多久。
体会和建议：L老师一要关注接龙情况，二是开场沟通只说一句不方便，就关麦，不太尊重我的想法。应该细一点表达自己原因，并感谢我和Q老师的配合更好。未共情有困难的我。
自身探讨：不敢再表达自己想当观察员想法，对强者不舒服不太说。
三是自己听到0分不舒服
坏处：情绪有些反抗
好处：引发更强烈思考，找到自己有天天想被肯定的期待。
体会：身边人都呵护我，批评声太少，怕批评，不愿面对自己不足。哪怕错了也不想被批评。小时候被表扬太少。
收获：批评让你不舒服是正常，接纳自已的感受，但不全盘否定自已，从批评中看到真实的自已，接受自己不足，成长更快。
建议：性格不同，价值观不同，所以刘友龙老师说的，观察员要问一问，有没有让你不舒服。这是共情的重要部分。L老师说0分没关系，但加上是否让人不舒服，会更好一些。只考虑时间的话，那也可以柔和一点说更好。 共情就是感同身受，一是进入对方的世界，感受到对方的感受；二是反馈给他；三是观察他的反应。
四、不舒服的背后收获了舒服
每个人的不舒服都会带来改变。没有不舒服哪来的舒服。
每位老师、每个人都要经历自我成长，太舒服就长不大，长不高，长不好。
我今天的不舒服才会有明天的舒服。
我约练，学习、思考正在进行时，这个问题迟早要暴露，如何找准找目标，以前做的好，这一次不好。说明还是有需要稳定的部分，以后暴露说不定造成的问题更多，说不定会碰到更大的困境。早发现早修正，多好。
其实2位老师的不舒服我又看到多少？
感谢真诚、有力量、强大的L老师给我一次深入的思考和自我剖析。
感谢温和、有深度、包容的Q老师给我宽容的回应和鼓励，带给我又一次成长。
后面我们仨又通过QQ、微信交流。
谢谢老师，我反思后，自己想明白的，顿悟的是这句：
其实2位老师的不舒服我又看到多少？
我的进步一是表达出来，二是看到自己不足，三是理解我也没有看到你们的不舒服。
你没有得到你需要的，也有不舒服。但没有很大反应。这就是我需要成长的了。
我有挑错思维，是我只听到不好。
