今天看了黛比·福特的《接纳不完美的自己》，看到一半心里就跳出四个字：和光同尘。
和光同尘出自《道德经》第四章，原句是：挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。百度对这个成语的解释是：不露锋芒，与世无争的处世态度。
这样的解释，过于宽泛，在韩鹏杰教授的《道德经说什么》这本书里，他对这句话的注释是：（道）锋芒不外露，解除纷扰，在光明之处与光融合，在尘垢之处便与其同一。他用五个字做了概括：同流不合污。
《接纳不完美的自己》这本书，就是用了整整一本书说明怎样和自己内在的“污垢”和平相处，同流但不合污。
封面上就用一句话表明了作者的观点：与其做一个好人，不如做一个完整的人。一个完整的人，必定不是一个圣人，他会有同情、亲切、乐观这些积极的特质，也必然会有恐惧、嫉妒、仇恨这样负面的特质。不管是积极还是消极的特质本身，不会对我们造成伤害，对我们造成伤害的是对负面特质的压抑。鲁迅先生不是有云：不在沉默中爆发就在沉默中灭亡吗？
书的开头，作者说了一个真实的案例特别触动我。一位年轻的妈妈找作者告解，对自己的孩子存在着仇恨的情绪。乍一看，特别容易引起反感，一个母亲怎么可以对自己亲生的孩子产生“恨”的情感，但是每一个亲力亲为把孩子带大的母亲扪心自问，我们自己能做到永远用爱和耐心包容自己的孩子吗？难道就没有在某一个瞬间产生过很烦、很累，很想甩手什么都不管的想法吗？——至少这种感受我常常有。
但这种想法本身并没有错，做一个好母亲不是压抑这个想法，让自己表现得完美，而是要去思考为什么孩子会让我们产生这样的情绪。到底是孩子的行为让我们产生了恨，还是孩子的行为勾起了我们以往的记忆或者感受，让我们不自觉地用“仇恨”这样情绪来保护自己？仇恨一定是有害的吗？它是否会有什么好处呢？
对于怎样接纳自己的不完美，作者在书里提供了很多练习，总结来说，我认为主要是三个方法。
说出来。有时候我们特别敏感某种行为，正是因为我们自己也具有那样的特质。当我们指责别人没有诚信，那反过来大声说出“我是没有诚信的”时，自己的内心又是什么感受呢？是害怕、痛苦还是满怀仇恨呢？如果我们不能心平气和的接纳一种特质，就必然存在着引发其的症结。说既是一种发泄，也可以帮助找到症结所在。
写下来。安静、没有打扰的写作，也可以帮助自己接纳内在的想法。 把一闪而过的念头，用文字清晰明白的写下来的过程中，你会发现原来自己并不是那么想的，或者找出引发这个念头的根源到底在哪里。
冥想。说实话自己的冥想做的并不好。让自己的大脑安静下来，在某个时刻专注在某一个念头上面绝对是一件艰巨的任务。但是只要偶尔能全心全意的做到一次，身心都会感到巨大的幸福。
