忙完了一天的琐事，时间有点晚了，站桩时长调了35分钟，地点：家里露台
老师特别提醒，觉知练习的重点是轻松自在。站桩只是一个载体，不要拘泥于身体的姿势，取站桩“想”，否则，容易把注意力聚焦在身体的感受上，如脚板疼，肩膀紧等等，既无法做到轻松自在的站，更无法做到轻松自在的“觉知”。所以，今天站桩，忘了之前站桩所有的教授，只是轻松自在的站着，目光散开，整体的觉知五感的生灭。
露台开放的空间，没有内外的阻隔，体验到自己和周围的景别同属于觉知的所缘，没有能看的“我”和所看的景，感受，想法，念头也是其中的所缘，不是“我”在想，“我”在感受……因为有了这样的体验，今天脚底的疼痛似乎没有那么明显了。
