Day9 正念静坐

开始每天期待静坐的时刻。不被打扰，完全与自己在一起。觉知自己的呼吸，任由头脑中涌现的各种思绪。今日静坐过程中最后居然浮现出来一口棺材，好像是奶奶的，要去火化。不知道为什么会突然冒出来这个念头，我就这样看着它的发生然后又在把意识轻轻拉回呼吸上。今天整个过程内心的安定状态比以往都要好些了，也越来越能够多的去觉知身体，就让这样的觉知慢慢继续生长吧✌

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