一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
给自己满意度打6分。
本周做的好的事情：1、保姆请假回家我全职带孩子，没有不耐烦，反而觉得这是个难得的机会，让我跟孩子24小时不分开；2、为读书分享做准备《共创式教练》，虽然还没有看完一遍，但还是积极主动的接龙第一个分享；3、坚持站桩3天，每天6点起床，30分钟；
做的不好的地方：1、公司之前租的房子出了点纠纷，自己那种受害者的情绪又被勾起了，特别是因为我单方面违约，对方因此提出了要求我们提前搬走的要求，否则就断水断电，不让出入等恐吓性条件，勾起了我做错事情被惩罚的恐惧。在情绪中起起伏伏3天，周日的时候看到刘娜在群里支持，我就求救于她，她放了《带我回家》的歌，引得我哭了好几场，也做了简单的愤怒静心，但因为孩子的缘故，没能全身心投入进去，最后的认领环节也没能做完。但我自疗愈课后再次体会到大哭的痛快淋漓还是很舒服的，觉察到自己比以前哭的更投入，有觉知的哭。就像林老师说的，有时候不需要对方做什么，只是为你在这里，陪着你就好，刘娜在旁边陪着我提醒我表达愤怒，我就边打被子边表达边哭，先让情绪发泄出来再说的感觉。听歌的时候还是有种被抛弃，没人爱我的感觉，想父母能抱抱我，几句歌词勾的我，眼泪唰唰地流，晚上的时候又听了一遍，还是会哭，但平静了好多。这周四共修时也哭了，林老师问我现在多大，我感觉自己5，6岁，是的，这周又退化到孩童时代了。遇到点困难就觉得好难，过不去了。现在看女儿写作业，背书的时候经常会说，我肯定写不完作业的，我肯定背不过的。我就感觉烦躁，这不就是我的镜子嘛，我还教育她要勇敢、坚强，有个脆弱，自卑的母亲，哪里能勇敢坚强起来呢。
我知道自己在教练过程中应该认领什么了。我坦白我现在的好多问题都是之前我过分依赖别人，不愿意自己负责造成的后果；我坦白好多问题也是因为我不自信吸引来的；我坦白我是一个自私小气的人。我认领自己内在小孩的脆弱；我认领自己不敢为自己负责任；我认领自己因为逃避而犯下的错误；我认领自己不愿自立，总想着依靠别人；我认领自己现在明知道一些事情还心存侥幸；我认领自己没有勇气面对真相，好多事情不但承认，影响了自己的内在力量。
四象限：第一象限-重要紧急：5%；第二象限-重要不紧急：60%；第三象限-不重要紧急：10%；第四象限-不重要不紧急：35%
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
疗愈课后的自己感觉旧的壳子被打破，但新的壳子还没有长好，外界的风吹草动都会伤害到我，自己小心翼翼的缩在角落里，希望能捱到新的壳子长出来后再出头，可壳子怎么才能长出来成了最大的课题。风霜却不解风情的随时光临，自己的内心就像被刀子割一样。
从书里知道平衡就是选择，接收一些，拒绝其他。之前选择事业，家庭孩子都放下，然而那时候欠下的，现在还得一点点还，还得带上利息，可谓苍天饶过谁。然而现在觉察到自己又总忍不住企图拥有的太多，而不去考虑是否已经超出了自己的承受能力，导致经常不堪重负，从而生命失去平衡。
