今早空腹体重:53.6kg
早餐:凉菜150g,火爆甘蓝菜100g,两个鸡蛋
中餐:脂20一包
晚餐:脂20一包,100g面包,一个香蕉约150g,四分之一甜瓜约125g
运动:
早:跳绳600个
中:快走30分钟
晚:快速燃脂操20分钟,拉伸10分钟
因为有些头晕,不知道是不是忽然降低饮食量引起的血糖低,因此晚餐吃的有些多。
今早空腹体重:53.6kg
早餐:凉菜150g,火爆甘蓝菜100g,两个鸡蛋
中餐:脂20一包
晚餐:脂20一包,100g面包,一个香蕉约150g,四分之一甜瓜约125g
运动:
早:跳绳600个
中:快走30分钟
晚:快速燃脂操20分钟,拉伸10分钟
因为有些头晕,不知道是不是忽然降低饮食量引起的血糖低,因此晚餐吃的有些多。