南方进入了雨季好长时间了，新余每天都在下雨，有时暴雨倾盆，有时稀里哗啦，也有时细雨沥沥。我不太喜欢下雨天，天色灰暗、空气潮湿、地上泥泞，出去一趟衣裤鞋子湿里吧唧的，对于性喜洁净、干爽的我而言，不吝是找了一场罪受！最关键的是，影响每天早晚出去快走，打乱了生活的节奏。我已经养成了每天运动、读书、更文、独处、上班认真做事、下班躺在沙发上看电视剧的新节奏……目前觉得还比较舒适，想就这样先过一段时间。
昨天早上又是一场暴雨，连续的暴雨之下，地面上的河里、湖里都涨满了水，横跨水面的木栈道几乎就要被水淹没，路面更显得湿滑。我头一次穿起了高筒的雨靴，撑起伞面最大的那把伞，执意要顶着强劲的雨外出散步。雨靴穿在脚上沉甸甸的，如果要去爬山的话，恐怕会非常累，干脆到北湖公园走一遭好了。走到北湖公园，雨水开始变小起来，一团团雾霭生存在湖面上，生成灰蒙雨雾的世界。
开始以为整个公园里面就只有我一个人，还暗自想着：“这片天地都属于我的，我成为散发活力的唯一精灵和主宰，嘿嘿！”沿着微波浩渺的湖面边人行步道走了大半圈，随着雨势逐渐变成了毛毛细雨，不知从哪些地方就冒出些人来了，他们也顶着雨伞散着步，看上去甚至还有悠闲自得的样子。有一对年轻的情侣，各自从头到脚踏了一身透明的雨衣，手挽着手、头挨着头，一边慢悠悠往前走。一边喁喁细语，抒写着浪漫雨天里的浪漫……
自从听了叔本华关于“运动要增加强度”的告诫，我虽然在恶劣的天气里穿着笨重的雨靴，手上还握着一把好大、好沉的伞，却依然采取快速奔走的姿态，迅速完成了北湖公园里的一圈散步，甚至散步快结束时还有点气喘吁吁。雨靴在散步过程中也不给力，走到不到一半的时候，一只雨靴的胶底就开始漏水了，脚上的袜子全部湿透，湿湿地黏着脚底的皮肤挺不好受。不过早晨的这场冒雨散步最终完成，夸张一点说，我对抗了自己人性的懒惰，磨练了意志，展现了努力向上的姿态。
回去以后痛痛快快洗了个热水澡，再用吹风机把新换上的内外衣烘吹一遍，干燥清爽地穿在身上，一种由体感反差巨大而引发的舒适感，从内心深处油然而生。这种疲乏而舒适的感觉，是运动后的一种奖赏，是一种好的生活经验的积累，我甚至认为它是一种生活里的小确幸！我们还可以在生活里发现并积累一些什么好的经验和做法，来增加身心的舒适度呢？
我想起了一些例子。前几天的几餐里面多吃了一些豆腐、豆类、西兰花等容易产气的蔬菜，又吃了牛肉、基围虾等不容易消化的高蛋白食物，每天下午五六点钟时，肚子里都胀气得很厉害，内心的烦恶感一阵阵的。我及时地调整了饮食，先不再吃这些难消化、易胀气的食物了，每天早上用电饭煲煮粥时，加入了半个切片的白萝卜，放在一起煮的稀烂吃下，连续两天以后，胀气的现象消失了，身体重新恢复到平稳状态。除此之外，晚餐继续吃酸牛奶和馒头，这些生活里的饮食经验，对增加身体的舒适度不可或缺。
还有人际关系里的一个新体会，我是在经过反馈后突然顿悟出来的，那就是——要做到“在具体的事情上宽容待人”。我曾经一直以为自己是一个善良和宽容的人，无论工作职场还是家庭生活里，很多的言行表现都是从善良和宽容的角度去做的。但后来感觉好似不完全这样，特别是前几天，单位主要领导无意中对我说了一句话：“胸怀要更宽广些……”（这个情节我在之前的文章中也记录过），让我惊诧莫名的同时也开始反思：至少我在对同事（尤其是下属）方面，言行表现是否苛刻了？
然后在上星期天读书的时候，我读到了一句话：“具备完美主义性格的人，在对自己要求严格的同时，也更容易陷入对他人要求苛刻的境地，当谨慎之！”以这段话为参照，我开始细细回想起一段时间以来，我对家人、朋友、同事（尤其是下属）在一些细节方面的态度和言行，真的发现有挑出问题、批评、否定、抱怨、言语负面……等等有点多的情况！这种情况聚集起来，就是单位主要领导所说的“胸怀要更宽广些！”这让我有点悚然而惊，真正的做法应该是“严以律己，宽以待人”啊！
所以从昨天开始，我有意识地对自己言行纠偏。无论是在工作场所还是家庭环境，很多时候，明明一眼就看出对方在做具体事情上的一些瑕疵，看到他们言行上不得体的地方，只要不是什么大的原则性问题，就开始闭口不言了，随他们做了去。如果他们来主动请教我，就顺手指点一二。这样的情形，在昨天至少出现了五、六次（我怎么会这么轻易地看到别人做具体事的问题呢？），我始终是默不作声的，同时心里默默念叨着：“又避免了几次人际关系的擦枪走火，这不是件挺好的事吗？”
我要把“宽容”纳入自己的价值体系。讯飞语音输入103分钟，全文1850字。
