拥有高度自律的人，更容易获得成功
正如彭于晏，曾经是一个体重80公斤的小胖墩，后来因为自律，练就了比"古希腊雕塑还漂亮"的身材。他是娱乐圈有名的"考证达人"，每拍一部电影，就学会不少技能。
说实话，彭于晏真的够拼命。没有高度的自律，彭于晏是不可能做到"十项全能"的。
娱乐圈并不只有彭于晏一个如此自律的人。张钧甯也是一个健身达人。她和彭于晏同龄，在拍戏之余，只要条件允许，她都会坚持每天跑步10公里。这也让她收获了"跑步女神"的称号。
还有韩雪，同样也是一位深藏不露的自律达人。在参加了《声临其境》之后，很多人才发现平时低调的韩雪是一个非常有才华的人。韩雪参加了一个真人秀节目，曝光了她每天的作息安排。她几乎不熬夜，每天坚持在七点半起床，三分钟洗漱，五分钟化妆。在做这些事情的同时，她还会听广播和学习英语。每晚11点到12点，是她雷打不动的充电时间，用来阅读和学习。这样的努力和自律在普通人中也属罕见。
从这些明星的身上不难看出，他们的成功可能有很多因素，但是自身的优秀和竞争力，一定是来自于他们长期不断坚持学习的成果。
可是，那些在明星身上看起来毫不费力的自律，到普通人想要坚持时为什么却显得异常艰难？
给你的坚持赋予重大意义
很多人之所以茫然，是因为自己坚持做的事情并没有明确的意义。
别人跑步，我也去跑步；别人学英语，我也跟着学；别人每天看书学习，我也重新拿起书……问题是，你这样做的目的是什么？做这些事可以给你带来什么样的好处？
很多人说，我瘦不下来。如果给你300块钱作为奖励，让你一个月瘦10斤，你可能很难做得到。但是如果给你三十万呢？你能不能做得到？这就是价值不同所带来的动力的不同。
明星便是如此。他们的坚持和自律都有很强的动机和目的，除了让自己变得更好的这个大目标之外，他们还清晰地知道，做到这些，能给自己带来更好的资源和价值。
彭于晏在电影《翻滚吧，阿信》中有一句台词：如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。
而他也知道，自己一旦抓住这次机会，就可能获得事业上的翻身。有了这个明确而有力的目标之后，他的自律和坚持就变得有意义起来。
放在我们身上也是如此，假如你想学好某一项技能，如果你只是感觉它很重要，或者看到别人学你才去学，那么你是很难学好的。
但是如果你告诉自己，学好这项技能能够让你获得更多的工作机会，薪资翻倍；或者能够让你看起来更好，成功地通过面试；或者增强你的"斜杠能力"，让你兼职赚钱，获得更多收入，这样你学习起来是不是就变得动力十足了？
不要盲目的坚持，而要做有意义的坚持。在做某件事之前，请一定赋予它一个重大意义，只有想清楚它能带给你的切实利益，你才有可能做得更好。从某种程度上来看，赋予意义比坚持更为重要。
过度的精力消耗是失败的主要原因
几乎所有的女孩子都减过肥，我也不例外。有一段时间我下决心减肥，就对自己下狠手，晚上不吃饭，饿得实在受不了了，就吃一个苹果充饥。
刚开始的几天，我靠自律来坚持。
但是坚持到第四天，一盘土豆焖排骨就让我丢盔卸甲。而且作为报复性补偿，我吃得比以往更多。一顿饭就让过去三天的努力付之东流。
为什么在减肥这件事上，自律看起来这么难？
因为心理学研究表明，每个人的自律都是有限的，不会因为你想要达到就能获得更多的自律。
《精力管理》有这样一段话解释了自律和精力的关系：主动和自律比我们想象得更加稀缺，因此我们必须选择性地取用。即使很小的自控行为都会耗尽储备，这次主动意味着下次可用的精力减少。清晰的事实是，我们每天只有非常有限的精力来进行自控。
人们都想成为更棒的人，于是总会给自己定很多目标，比如6:30早起，每天跑步30分钟，每天学英语60分钟，每天看书60分钟……总是想通过自律来约束自己，因为渴望一次性变好。
但结果呢？每一样可能都坚持不下去。因为这里面每一件事都要消耗精力，最终没有一件能养成习惯。
于是人们就会把这些计划的失败归结于自己不够坚持，没有恒心，对自己失望至极。但事实是，并不是你有多差，而是计划太不科学。
自律和精力相辅相成，而这些都极其有限。当精力消耗了得不到及时补充，无论何时何地做什么事，都不能全情投入，只能停留在浅尝辄止的层面，这种感觉糟糕透了。
每晚不吃饭的减肥方法，已经过度消耗了我的自律，所以无法坚持下去。
正确的方法应该是，设定合理的目标，比如从每晚一碗饭减少到每晚半碗饭，利用有限的自律来执行。
逐步改变好过全部投入而带来的失败。
所以，如果一件事你坚持不下去，请回过头检查你的计划，是不是一次性想要太多？或者设定了不合理的期望值？你需要在自律的同时兼顾精力管理。
我们最需要自律的地方是习惯的培养
你有没有一些事情每天一定会做？比如说洗脸刷牙，这些动作需要自律来实现吗？
对于刷牙洗脸这件事，你不会每天睡醒了给自己"打鸡血"，我今天一定努力做到刷牙洗脸……事实上，你根本不需要通过自律来实现，因为对你而言，洗脸是一种习惯，一种自动的行为。
当你建立起习惯，自律就会形成。
《精力管理》一书中说：意愿和自律推动我们行动，而悉心培养的仪式习惯会吸引我们做出行动，一旦做不到还会产生不适感。如果我们需要一个能够持久的新行为，肯定不能花太多精力来维持它。
这正说明了习惯的力量。一件事一旦养成了习惯，你就不再需要靠精力和自律来执行。
我的一个朋友坚持每周六打网球，多年来风雨无阻。我问他为什么可以如此自律？
他回答说："我就是喜欢这项运动，每周六打网球已经成了我的一个习惯，和自律没有关系。"
我的一位同事，每天坚持背诵英语单词，已经超过两年时间。
她之所以能坚持下去也是因为，这已经成了她日常生活中的一部分。她不需要自律就可以完成。
有人说，每天看书60分钟真的很累。那是因为你没有养成习惯。
正如彭于晏健身，张钧甯跑步，韩雪每晚充电，他们不会觉得累，因为累就坚持不下去。他们更多的是养成了一种习惯，做自己习惯的事才能感受到舒适和愉悦。
一个人想改变自己，靠的不是自律，而是习惯的养成。
所以，行动不是靠足够的自律来坚持，而是要找到对你来说最有价值的事，然后培养成习惯，最后成为你的例行公事。
所谓长期高度自律的人生，并不符合人性，也不符合精力管理。我们最需要自律的地方，就是习惯的培养。
做出持久改变的唯一方法，是塑造习惯。习惯最终会将我们塑造成我们想成为的那个人。
