今天写一个小短文吧，是关于禅修之类的感悟。
在听Time and ben的禅修分享当中提到一个点我觉得很有趣。
Ben提到了一点：当你内在有很多烦恼的时候，如果你把它们释怀掉，你的心会变得更加大，但如果一直处在舒适区的话，那就只有这么一小块地方了。
我的理解是这样的：就好像你内心的舒适区是十平方米，你的烦恼区是围绕舒适区周围的二十平方米。
如果你能够把烦恼区通通的释放掉，成为你的舒适区，那你现在的舒适区就是三十平方米。
所以让我不由得想起了我微博里发的这句话。
祈请烦恼升起，以此检验心的稳定和力量。
永远在喜乐开心快乐当中，是无法检验的，只有当烦恼时来临的时候，你如何对待这股情绪，才能够检验出自己的真功夫吧。
再有一个就是禅修的时候，其实经常会心神散乱，比如说正在观呼吸的时候，忽然思绪想这个想那个，想来想去忙得不得了。
但不要在此时此刻对自己生起评判心，比如说责怪自己说我怎么又想那个了，我怎么又走神了，我怎么又不专心了？
反而是觉得这是正常的，没有什么好坏，只是一个念头而已，释放掉，let it go，drop it。
当你觉察到自己走神的时候，立刻回来，这个小习惯是最重要的，当你不停的乱，又不停的回来的时候，觉察力会更强。
这个才是练习的重要点。
总之外界所有的烦恼都是在检验我们自己的修行，以及所有发生的不好的事情，都是为了扩展我们无量的心。
心只会越扩展越大。
