昨天的晚餐是一个酒酿馒头和一杯酸奶，其它的几乎没吃什么，然后去跳了半个小时广场舞，回家洗澡、泡脚，十点钟之前上床睡觉，今天四点二十分醒来，感觉精神抖擞。前天晚上吃了一大碗麦片粥，还放到黑芝麻糊和山药粉在里面，虽然也是四点半醒，整个白天的精神状态却不太好。查了一下，燕麦粥比较难以消化，由此可见，在目前这种状态下，晚餐少吃绝对是真理。
身心状态不好的时候，很容易多想事情，整个白天的执念和负面情绪比较多。想起了大家族里面的一些事情、每个人的人品性格、职场上的一些人和事，觉得人生的真相挺残酷的。唯有以罗曼·罗兰的一段话来安慰自己：“真正的英雄主义，是看清生活的真相以后依然热爱生活。”然后我还想到海明威的名言：“真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己。”再怎么残酷的真相，你不要去细想它们，不要把注意力浪费在它们身上，就当它们并不存在，全力以赴回归自己成长的节奏。
我发现自己对家人变得更有耐心了，而且相处时的态度越来越好，无论是老婆还是女儿，她们都是我生命中密不可分的一段关系。以前跟她们讲话说理讲不通，而且确信自己是正确的，就会有一种不耐烦的感觉，而且会在语气神态上表现出来。当我渐渐明白人生真相的残酷，经历过人性挤兑的重大挫折之后，再回顾相伴几十年的家庭关系，渐渐觉得这段关系弥足珍贵，要去好好的呵护。所以，现在家庭里发生争执的频率要少了许多，我好像变得更宽容了一些。
白天，与老家的家中老二打了将近一个小时电话，他对我说小时候带过我几年的大舅妈，身体状况不行了，估计去日无多，问我能不能回去见最后一面，也算在这人世一趟，人与人之间的情分有始有终。我答应了抽个时间回去，然后还聊起了大家庭的一些事情，我说了很多的心里话，家中老二倒是显得很稳重，并没有透露多少他内心的想法，在社会历练和人情世故方面，他比我强了不少。电话打完以后，我的心情并没有轻松下来，反而觉得更有点郁闷了。
彭凯平教授在他的《人生幸福课》里面说了一段令我感受颇深的话：“建立情绪边界的第一步，是只在意重要的人的意见、反馈和评价。这些人是谁呢？是你的父母、亲人、孩子；是特别好的朋友，他们是你自我的一部分；是你的导师、领导，那些能够对你的生活、你的命运产生重要影响的人。”他又进一步阐述说，“一个人的一生当中，真正对你重要的人，不会超过10个，这些人真正的爱你、关心你，你也真正的爱他们、关心他们。当然这其中，也包括对你人生有重要影响的人”。
写下对你的人生真正重要的事情的清单，也就3~5件左右：健康与生命力、与家人的关系、个人成长与学习、有意义的工作、内心的平静……对照盘点自己，除了有意义的工作之外，剩下的这几条，我正好在全力以赴推进当中。假如生命中已经确定了重要的人和重要的事，然后围绕这些人和事展开自己的人生，想必自己就会尽量降低情绪内耗，就不会再那么茫然无措了吧？我坚信这样去做，人生的目标会变得更清晰起来。
大浪淘沙，烈火真金，路遥马力，日久人心。我也在调整自己认为的重要的人的圈子。有些人，我已经将其从这个圈子中剔除出去了，即便他曾经对我产生过重要影响，一旦剔除出去，我就会只把他（她）当做一个自然的存在，他（她）所有的一切言行。再也撼动不了我内心的半分！
讯飞语音输入63分钟，全文1330字。
