闯客戒烟法一直强调，戒烟需要进行合理的计划和安排，切勿盲目戒烟，反过来说，如果强行戒烟了，将会带来哪些严重副作用和后果呢？

生理

身体会对尼古丁上瘾，并且在不吸时还会增加渴望。然而，对尼古丁的生理渴求只是维持48-72小时，并且所有尼古丁在之后会从循环系统中消失。你的身体本身在这时不会对吸烟渴求，只是思想告诉你想吸烟。这时候可能会引发头痛，失眠，胃疼，疲倦，气短，胸部疼痛和咳嗽等症状。

生活

戒烟还会带来另一个副作用，即生活习惯的改变。例如，你需要找出另一种行为弥补饭后的吸烟时间。但这种改变对健康平衡有好处，因此应充分认识到这一事实。

心理

吸烟者用香烟放松，帮助思考做出重大决定，消磨时间，作为社交活动的一部分。因此停止吸烟会诱发压力或愤怒。戒烟者还可能变的紧张不安或神经过敏。易怒，抑郁和焦虑也会伴随而来，并影响人的情绪。无法集中注意力会使吸烟的想法再次控制人的意识并导致重新复吸。多次戒烟失败后还会给人的心理带来负面影响，甚至让一些人变的自卑。

闯客戒烟法想要告诉大家的是，如果你决定戒烟，你需要选一个戒烟日期了，可以是明天，也可以是下个周末。记住，这一次，要么戒烟成功，要么一辈子成为香烟的奴隶。如果你内心还有恐惧感，就别急着行动，一定要有一个合理的计划。