什么才是心智成熟？

1. 注定痛苦

虽然我们不喜欢痛苦，但痛苦依然不可避免。

如何应对痛苦，就显得比痛苦本身更为重要了。

我们之所以痛苦，实际上是因为某些愿望没有被满足。

没有想要，就没有痛苦。可我们是活人，注定要对这个世界、他人、环境、自己充满了想要。想要的又不能所有的都实现，所以我们注定痛苦。

面对一个痛苦事件，我们有两个处理原则：

快乐原则。

现实原则。

心智成熟之路，就是能从单纯使用快乐原则应对痛苦，到发展出能使用现实原则应对痛苦，并进一步能发展到灵活运用两者。

2. 快乐原则

快乐原则就是根据感觉做反应，应对痛苦事件的目标是在事件当下实现“快乐最大化，痛苦最小化”。当人体验到痛苦的时候，就开始陷入到防御里，做出自动化反应，以让自己体验更少的痛苦，得到更大的快感。

比如，当你被嫌弃、被挑剔、被冷落的时候，这时候你会自动化地：

1. 压抑。告诉自己没关系，无所谓，我不在乎。这时候你体验到的痛苦，就会减少很多。

2. 合理化。告诉自己他这么做是因为这个，那么做是因为那个。他这么对我，一定是因为他的ABCD道理，因为他就是混蛋没节操没底线所以才那么做。当你执着于一个原因的时候，你的内心会好受很多。

3. 指责。责怪他不应该这么做，进行反击反抗反弹。这时候你通过发展出愤怒，就可以不让自己感受到内心的破碎了。

4. 讨好：通过卑微、认错、乞求、紧张等方式，恳请对方不要抛弃我。这时候你就不用面对自己内心的痛苦，只要把注意力放在他身上，关注对方的感受和态度就好了。

防御机制是一种保护。当人们内心体验到不可承受、不想承受的痛苦的时候，就要想办法回避掉它。

防御机制也是一种愿望的即刻满足。

当你指责对方的时候，你就可以在潜意识里幻想他因为我的要求而做出改变。

当你开始讲道理、摆事实的时候，你就可以幻想他因为知道错了而做出改变。

当你通过付出、委屈、忍让、讨好等方式的时候，那你就可以幻想他因为得到了你的付出和照顾而做出改变了。

当你通过自我安慰、情感隔离、合理化的时候，你就可以幻想我其实不需要他，而获得了满足感。

当你在防御，你就可以体验到暂时的满足感，这会让你好受很多。

快乐原则就是跟着感觉走。感觉会把你带向一个当下最舒适的方向。

3. 现实原则

现实原则就是根据理性做反应。在面对痛苦事件时，可以暂时忍受愿望不被满足的挫折感。能够跳出痛苦事件，进行思考，我怎么了，他怎么了，事情怎么了。进而发现一些现实有效的方法，通过使用这些方法，迫使或影响环境、他人、自我发生改变，从而达成我们的愿望满足。

要思考痛苦，就要先把痛苦暂时放一边，而不是被痛苦拖着走。

当一个人内心面对痛苦的时候，使用快乐原则还是现实原则，决定了他会陷入防御机制以不让自己体验到痛苦，还是试图揭开痛苦的谜团，容纳它，思考它。

显然，现实原则是人类高于动物本能的产物，也是心智开始成熟的产物，它使用了思想和理性功能。

现实原则，就是理解自己为什么会受伤，理解他人为什么会伤害。从而在看到真相的时候，找到相应的方法，做出相应的努力。

4. 真正的心智成熟

心智不成熟的人，会像动物一样跟着感觉在反应。被骂了就骂回去，被嫌弃了就掉进难过里，受伤了就想逃离。

心智开始成熟的人，开始思考：我为什么会受伤，为什么会有这个痛苦。

通过思考，通过认识自己的模式，通过看清真相，人就会增加心理能量。因为人很多的恐惧、伤心、破碎感，都是因为沉浸在自己想象的世界里无法自拔，拒绝看到真实的世界和他人。

真正的心智成熟，是意识到自己的选择，并准备好为选择负责。

当你感觉到痛苦的那一刻，你可以做决定。你可以决定对痛苦进行防御以逃避，也可以决定对痛苦进行忍受而思考。

那一刻，你可以沉溺痛苦，也可以思考痛苦。

重要的是，你知道那一刻你在做什么。

／End.

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