提神饮料只能使眼睛睁开，大脑内部是停摆的，因此，在孩子显得没有精神时，不是给他钱去买蛮牛来提神，而是叫他回去补眠，从作息正常这个根本之道来改变精神疲惫。咖啡的提神效果只是使眼睛睁开，大脑内部是停摆的。研究发现，睡眠不足会使讯息的处理速度减慢，并导致判断错误，在进行需要实时反应的活动中（例如驾驶）会造成危险。凡是期末考开过夜车的人都知道，考完后，山珍海味、美女如云都激不起兴趣，心中唯一想做的是回到宿舍去大睡一觉。
咖啡和蛮牛等兴奋剂其实会使人很累又睡不着，反而难受。在我们小时候，台湾没有咖啡（应该说有，但一般老百姓喝不起，更不要说学生了），蛮牛还没发明出来，我们使自己清醒的方式是：同一项工作不要做太久，以保持大脑的新鲜感。
