我只想更多的人看到这篇文章，了解抑郁症。
【抑郁症是什么？】
全球上有3亿多人罹患抑郁症。
在中国，社会大众对抑郁症的污名化，导致很多患者怀有强烈的病耻感。
其实，抑郁症不是作，也不是矫情，它是一种很难自愈的情绪障碍，是大脑内部出了问题。
抑郁症与遗传因素密切相关，是基因和环境共同作用的结果。
抑郁
可能离我们很近
微博也好，朋友圈也好，一些很丧的段子总能引来不少人点赞。
当代人的情绪变化，也许真的没那么乐观。
而抑郁，很大一部分原因是长期负面情绪累积的后果。
根据世界卫生组织发布的数据，目前抑郁症是全球第四大疾病。
全球有超过3亿人罹患抑郁症，并且，任何年龄段都不能幸免。
刚刚过去的世界心理健康日（10月10日）上，Kantar Health发布了《全球健康调查》（Global Health and Wellness Study ）。
报告显示，在美国，有28.4%的人经过自我检测后发现抑郁症状。
在中国，这个数字是3.7%，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。
这其中只有不到10%的人能得到专业的救助和治疗。
更多的患者或许根本没有意识到自己患有抑郁症，更别提治疗。
抑郁症诊断起来并不容易，普通综合性医院的非专业心理科医师，对抑郁症的识别率也很低。
何况，在很多人眼里，抑郁症是“矫情”，是一时“难过”，而不是病。
所以许多人不愿让别人知道自己“可能病了”，更无法从旁人那里获取帮助。
常常导致的结果是，误诊、漏诊、病情延误。
而对于更多的人来说，抑郁症或许稍显严重，抑郁情绪却可能经常出现。
或者是因为工作不满意受到挫折，或者是因为感情不顺心遇到伤害……
抑郁情绪总是和坎坷相伴，说来就来。
它可能就潜伏在你朋友圈里的某一张照片、某一句留言里。
对于抑郁症，我们能做什么？
适时的关心
有时可以救人一命
很多时候，我们能感受到自己情绪的低落，却很难察觉身边朋友的异样。
尤其是那些选择用微笑掩盖悲伤的人。
临床心理学上有一种常见心理疾病，叫“微笑抑郁症”。
患者总在他人面前表现得很开心，内心却时刻承受着抑郁的折磨，每天都在低落的情绪中挣扎。
外表性格张扬的陈奕迅，会唱《孤独患者》给自己听：
“我是个有情绪病的爱哭鬼，表面是乐观的人，偶尔会许多感触，不是不知足，我很知足。可心中就是有一股闷气，很难过。”
五年前，南京一位大四女生@走饭在微博上留下遗言：
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
其实她在微博里，也写过很多有趣的小段子。
一边展现着幽默风趣，一边倾诉着自己的绝望。
“你看的朋友圈，其实是朋友发出的‘求救信号’。”
很多时候，这并不是一句玩笑。
职场要求所有人“刀枪不入”，成人世界要求人“不动声色”，父母要求孩子“乐观坚强”……
于是只好藏起悲伤，带上“微笑面具”。
偶尔实在忍不住了，才会把自己的失落小心翼翼地藏在朋友圈里、歌词里……
或许，关于抑郁症的研究能否真的用来预测抑郁症，实验结果并非那么重要。
重要的是，它提醒了我们：
是不是该重新审视一下自己的朋友圈？
是不是可以偶尔给予一些朋友更多温暖？
抑郁症不是绝症，大约85%的抑郁症患者都会克服病魔，而不是走上自杀的道路。
有网友在Instagram上发现一件暖心的事情：
当你搜索#depression（抑郁症）的时候，系统会自动询问你是否遇到了困难，是否需要帮助。
未必所有抑郁倾向的人，都会被这一点小小的温暖感动。
但可能每一个正在经历抑郁情绪的人，都希望在难过的时候，能有一双手稍微拉一下他们。
2017年美国MTV 音乐录像带大奖现场，三位说唱歌手带来了《1-800-273-8255》这首歌。
一群人穿着白色T恤走上台，他们的衣服正面无一例外都写着一串号码“ 1-800-273-8255 ” ，背面写着
“ you are not alone ”
（你不是一个人）
这串号码是美国预防自杀热线 。
而穿着白色T恤的所有人，都曾有过自杀经历。
他们用这种方式告诉观众：当你感觉情绪低落、甚至有自杀念头的时候，别忘了寻求帮助，你永远不是孤单的一个人。
表演结束第二天，打入预防自杀热线的电话，出现50%的增长。
现代人变得越来越容易抑郁。
一件小事，就足以让人崩溃抓狂。
越来越丧，也变得越来越需要一句安慰，一个拥抱。
如果你也发现，最近好朋友突然开始在朋友圈里发布各种暗色系的图片。
或者一些消极、略显疲态的文字。
别怕麻烦，主动地找她聊天，了解她的近况吧。
他们需要你，帮助“作茧自缚”的他们，“破茧而出”。
有时候，“不被理解之痛，也是死亡的推手。”
给文章点个赞，愿你的难过，都有人懂得。
参考文献：
[1] ReeceA G, Danforth C M. Instagram photos reveal predictive markers of depression[J].EPJ Data Science, 2017, 6(1): 15.
[2] 李鹏宇. 微博社交网络中的学生用户抑郁症识别方法研究[D]. 哈尔滨工业大学, 2014.
[3] 林晔. 浅析网络背景下媒体对抑郁症患者的形象建构——基于新浪微博文本的考察[J]. 新西部, 2018, 17: 055.
[4] 高成新, 刘洁. 医学社会学视角下抑郁症现状调查分析[J]. 医学与哲学: 人文社会医学版, 2016, 37(2): 34-36.
[5] 赵丽彩, 尹训宝, 孙宏伟. 抑郁症患者抑郁水平, 生活质量与自杀风险关系[J]. 中国健康心理学杂志, 2016 (7): 983-986.
本文转自网易新闻公众号“槽值”，情感八卦吐槽，能走心也能讲道理的妹子，既能提笔写文，也能教你把妹撩，关注槽值寻找共鸣，治疗你所有不开心。公众号：“槽值”（ID：caozhi163）微博@槽值。
