今天学习的主题是，激发你自己，并以你的精神状态影响到周围的人，尤其是你的家人，激发他们对生命和生活的热情。

    假设我们透过一副有八个镜片的透镜观察自己，每个镜片都折射了你自身的一个重要部分，身体(生理部分)，思想(智力部分)，感情(情感部分)，感官(眼睛  耳朵  肌肤  舌头和鼻子)，营养(饮食)，心灵(精神部分)等。

透过第一个镜片，你将看到自己身体的各部分各系统，如果你从未见过身体的内部结构。事实上大多数人也确实没看过那么就找一本解剖学的书来看，看你能从书里看到身体各部分的图片，骨骼、肌肉、内脏器官，还能了解到各种各样的人体系统。你一定会因自己的身体内部的完美构造感到惊叹不已，那里原来是一座资源如此丰富的宝库。如果你能找到相关内容的录影带那就再好不过了。结合这些想象一下自己的身体，作为主人你满足他的需要了吗？你是否关注过自己的感觉呢？每当饥饿的时候？疲倦的时候？或是压力过大的时候？身体都会向你发出信号。对于某些需要特别注意的部分，身体也会以特殊的方式引起你的警觉。

第二个镜片展现出的是你的智商。是你头脑中的认知部分。透过第二个镜片你会了解到自己接受了什么信息，有什么想法，又赋予了这些信息什么意义，通过身体中具有认知和推理能力的这部分，你就可以回答这样的问题了。我知道如何学习新事物，如何分析情况解决问题。我们刚刚所了解到的只是头脑和思维在学习方面的作用，这不过只是其出色表现的九牛一毛。

第三个镜片反映的是你的情感和感觉，你能自由的识别和了解你的情感吗？你对自己的感情不表达有哪些限制吗？你是怎样表达你的情感？你能善待自己的所有感情吗？你知道对待他们的方式不同就会产生截然不同的效果吗？每种感情都是人类固有的，他们给生活增添了光彩和活力。没有感情我们就会变成机器人。你的感觉表现出了你现在的心境，对自己这些感觉的反应可以表明你在这方面是否足够自信。

第四个镜片能让你了解你对自己的感觉。你的感觉器官是怎样一种状态呢？你给自己的视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉你多大程度的自由呢？你会对自己这些绝妙的感觉加以限制吗？你能够让自己摆脱这些束缚吗？大多数人在孩童时代就被教导只能看该看的，听该听的，碰那些该碰的，结果就导致人们会限制自己的感觉，承认自己的感觉，尊重他们并给他们绝对的自由是我们与外界接触和激发自我潜能的重要方法。我们需要不断的来激发自己的感觉器官，来沐浴我们的内心世界。

第五个镜片折射的是你如何与周围人交往。你的交往方式塑造了你的人际关系状况。你是如何评价自己的人际关系的呢？你又是如何利用自己的影响力的呢？你是干脆放弃这种力量让自己沦为牺牲者呢？还是会好好利用自己成为支配者呢？你会利用这种影响力使自己的内心和谐与人融洽从而使自己成为具有权利的领导者吗？换句话说你是利用自己的影响力滋养自己教育他人还是让其成为一种威胁力量呢？你知道如何与他人一起合作共事吗？你会和他人嬉闹开玩笑或是用你的幽默感使自己和他人生活变得轻松愉快吗？记住幽默和关爱，是治愈伤痛的两句最有效果的良药。

第六个镜片是有关你的营养的，你的饮食是什么样的呢？你知道自己的身体需要营养吗？最新的研究表明人的饮食与其感觉和行为是有关系的。

第七个镜片展现的是你生存的环境，这指的是你周围的景物声音状况，事物的触感，气温条件，光线色调，空气质量，以及你生活和工作的空间环境。这些因素都会对你的生活产生重要的影响。例如灯光的类型和亮度就会对你的健康有影响，我们还开始注意到色调、声音、音乐和人体之间的关系，最后一个镜片表现的是你的精神联系，这代表的是你和你的生活动力之间的关系，你如何看自己的生命呢？你对自己的生命有崇敬之心吗？在日常生活中你会运用自己的精神联系吗？这八个部分中的每个部分都有自己的任务。分开来看也都是可以理解的。然而在人体内部没有哪个部分可以独立发挥作用各部分无时无刻不是相互作用的，换种说法也就是一个部分的状况会影响到其他部分。

把身体的各部分想象成八个盘子，假设所有盘子的颜色都不相同，你可能想自己做个模型看看，那就用八张不同颜色的纸裁剪出八个大小相同的盘子，把你的照片放在正中心的一张盘子上你可以把这个称作自己的曼陀罗。

    现在停下来想一想你对自己的各个部分了解多少呢？你又是如何使他们发挥作用的呢？例如你很可能有过失误过的经历，或是经过别人的批评谴责，或者过明明很怨怒却又不得不压抑自己的时候，这些消极方面都是我们身体各部分的反应。只是在这近40年间我们才认识到人体各部分是相互作用的，在此之前尤其是对西方医学界来说这一直是个很陌生的概念。后来内科医生逐渐意识到人的思维情感和人体的不和谐是导致溃疡的主要原因。至此一门新的学科，身心医学诞生了，由此推理下去我们也可以认为，要是这三部分交互和谐的话，人就会身心健康。这是一个极好的开端。我们现在知道这八个部分是相互影响的我们需要尽可能多的了解这种相互作用是如何进行的，而且也渐渐掌握了一些能够帮助我们了解这一过程的技术。譬如现在我们就可以监控到消极的思想在人体内引起的化学反应，尽可能的丰富自己这方面的知识。有关这方面知识就像科幻小说一样，我们在科学上尤其是在物理学方面正在取得有如科幻小说描述的那样令人惊异的进展，一个新的信息化的世界正呈现在我们面前，今天我们经常听到有关压力的话题，讨论压力给我们的身体思维和情感带来的负面影响，既然你已经知道了这种相互作用的存在，那么就应该学会如何注意观察，自己察觉自身的变化，此时你将会发现许多以前所不知的东西，在增进自我了解的过程中，我们会发现改进自己的健康状况，保持身心健康永远都是最重要的事情，为了能使自己尽可能的健康快乐，我们应该做到关心留意爱护自己的身体要多做运动;通过不断改进学习方法来促进提高我们的思维能力，让自己置身于有启发性的思想书籍和学习经验中，多寻找机会与人交流，学会善待自己的感觉，要知道他们是为我们服务而不是和我们作对的。发展自己的感知能力，要明确感觉器官的作用，了解其需要并把它们当做是我们接收外界事物的主要渠道，开发出解决问题冲突和自我发展的有效方法，建立平等和谐的人际关系。提供给自己所需的营养要知道我们每个人的身体都是独特的。一个人的美食对另一个人可能会是毒药，使自己居住和工作场所的视野、声音、温度、条件、灯光、色调、空气、质量和空间结构更适合人类生活。时刻明白生活的意义，我们不仅是作为世界的一部分，也是为了完全展现自我而活着的，在自身之外也还有其他推动生活的动力，因为开始关注自己的身心健康了，我们就很有希望过上一种更加快乐的生活，使自己成为一个更负责任，更有效率的人。也许还会因此而取得更好的奖赏，那就是使我们如何与所生存的这个星球的联系更加紧密，我们现在的这个时代被核武器的阴影笼罩着，人的生命随时都可能走到尽头。不久前我在一个电视节目上看到了一幅核武器的画面，几分钟后又出现了一幅宇宙飞船发射的画面，从形式上看这二者极其相似，但却带有截然不同的目的，一个是毁灭，另一个是探索。作为人类我们被赐予了美好的天资，如何利用好这些资源却取决于我们自己。我确信我没有足够的精力、智慧、知识、爱心和技术来做出推进人类发展的选择，人类的确是更高级的动物，但只有完全了解自身的各部分机能，我们才能真正到达人类的更高境界。