运动不能减肥的原因

运动带来的运动消耗只占我们全部能量消耗的10%~30%,而食物中为我们带来的能量是我们能量摄入的100%。

当你在动感单车上拼命骑行一小时，累得腿如灌铅，你的能量消耗不过是1-1.5份芝士蛋糕的能量。当你顶住疲劳在公路上慢跑40分钟，汗水湿透了你的衣服，你消耗的能量也不过是两角披萨的能量。

我们人体每天能量消耗的大头是基础代谢和食物热效应。这些占我们人体总能量消耗的60%-80%。运动带来的能量消耗只不过是我们人体能量消耗的一个“附属品”。所以饮食调整才是减肥成功的关键。

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