6月已经结束,迎来了新的7月,回顾6月,又是满满的收获。
输入部分
阅读:11本书,包括知识管理类,整理类,心理类,实用类,写作类,心灵类等。
正念冥想学习:每周1次,每次2小时,6月共进行2次,在最后整个课程结束的时候,进行了一日正念(从早上9:00-15:00),整个过程是禁语。
线上课程:听了71节微课。
听书:樊登读书会听书4本。
听音频(时间管理及好好说话):18节课。
爱好:电影观看4部。
养生:饮食27次,运动15天(瑜伽,跑步),叩齿29天,面膜2次。
输出部分
阅读笔记:9本书的思维导图。
听课笔记:14节听课笔记。
简书写作:20篇文章,以般若阅读,学习,成长为主题。
其它:欣然手帐8次,晨间手绘1次,亲子绘画4次,IP营精华摘要30天。
开饭团:般若梦幻成长团
英文手绘笔记:25幅
旅行手帐:3个旅行地
复盘
反思及改进
1.项目比上月增加的有7项,保持平衡的有4项,降低的有8项(如阅读及阅读导图,养生方面,晨间手绘)。
改进:阅读继续保持每天一本的节奏,做一些创意性的思维导图。睡前仪式可以增加冥想。每天进行早晚水膜,一周三次晨间手绘。
2.三个大青蛙没有动工,不能再拖延了。
改进:可以先做甘特图,给这些大目标制定N 个小目标。
学习及行动
7月份重点关注以下几个方面:
作息时间尽量保持五点到晚上11点
开始写论文
备战博士考试
打造营养+手绘标签
补功课
每次反思日记
闭关写文章,出书
重要的道理
1.先学会精进一项(自己喜欢的及自己擅长的)
2.然后延展到其他项目
3.任何事情做成功了再公布
4.有了目标,不管遇到什么,都要坚持走下去
5.每天先吃大青蛙