请问，现在得到有一个投票活动，“你认为谁是最自律的人”，你脑海中浮现的第一个人是谁？毋庸置疑，我一定会把这票投给刘润。
和大多数朋友一样，我也是从《五商》开始，到关注公众号、听演讲、听“十日谈”一路追随过来，润总让我看到了一个人可以自律到什么程度，他是一台有情感的机器。
润总曾在专栏里提到一个概念“时间颗粒感”，指一个人安排时间的基本单位。他说：“越是那些自律的牛人，时间颗粒感越细，他们对自己的时间，有一种很强的掌控感。”
那么如何找到自己的时间颗粒度？
你约人开会，一般约多长时间。如果一约就是半天的会，那你颗粒度是半天。你的会都是以小时为单位，那你颗粒度是1小时。先找到自己目前的颗粒度，然后开始逐渐切割，让颗粒度变细再变细。
反观之，有些大学生的日常生活，以宿舍为主要活动场所，以手机电脑为娱乐工具，白天睡觉在床，夜里兴奋活跃，极少运动，更何况学校还有外卖配送系统，不用出宿舍门，吃喝玩乐都可以解决。
有很多人感慨，大学太大并没什么用，我们只在乎宿舍和网吧的条件够不够好。
想做一个自律的人，我们该从哪里开始？
黄碧云:我早上5点起，学到8点，这是我专门来学对我工作帮助最大的课。旅途、走路、等细小时间全部粘合起来，积少成多。
今年1月份，黄碧云老师，在知识城邦里，分享她2019年的学习成果，有84张课程毕业证，算上没有数据统计的电子书、听书、精彩留言等。这是一个什么概念？是一天不学三四个小时的人，想象不出来的。很多人看过这篇笔记大受鼓舞，纷纷询问她是怎么做到的。
当你体验过一次早起，你会迷上这个感觉
之前我也爱睡懒觉，慌张起床后，面临紧张生活，完全掌控不住生活的节奏感，各种焦虑就随之而来，内心里又常常自我批判:还睡懒觉，你浪费太多时间了。
后来，是什么让我习惯性早起？当我放下内心的批判，接受现实，变化慢慢开始。武志红说，“对自己好一点。”就是接纳自己，并循序渐进的做出行动，每天比前一天早起二十分钟，直到找到自己最合适的早起时间，稳定下来。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。如果你也想做一个自律的人，那么让我们一起从现在、从早起开始。
