学习金刚智慧之前，偶尔也会做些计划，但是都很少执行下去。后来不再相信自己有完成的勇气和毅力，慢慢地也就不再做计划了。
学习金刚智慧后，知道了四步骤，也制定了一个目标，开始去找业力伙伴见面。可以没有坐下来用笔一条条地写清单，只是会通过冥想思考一下如何帮助对方，应该从什么点切入而不显得唐突，或者让对方不舒服。会在心里制定一个大纲。由于考虑的不是很全面，缺陷是见面后的谈话内容经常是不可控的，所以会出现应对不够周全的局面。
认真地学习完本课后，对四步骤有了进一步的了解。就像姚老师说的，种种子其实从制定目标的那一刻就已经开始了，后面的做计划然后去实施，其实都在意识中，语言里，还有行动上不停地种着好种子。所有的身语意的思考和行动都在自己的意识中种下相应的种子，而且由于动机是利他，所以非常强大。
还有一个感悟就是关于帮助人的三种方式，一般我们总是喜欢直接用智慧这种方式去帮助他人，感觉是最殊胜而强大的。但是姚老师对这部分的进一步阐述，让我深入意识到没有最好，只有最合适。就像2个挑担农夫在狭小田埂迎面相遇互不想让的故事，给予对方最需要的，不是居高临下地告诉对方应该怎么用种种子的方式解决事情。最正确的方式也许是“亲自跳下田中，挑起对方的担子，勇于承担”。
就像格西老师说的，四步骤的本质是培养我们的“慈悲心”。只有真正站在对方的角度考虑问题，为对方解决问题，才会让我们知道对方的困难所在，并且愿意为对方去承担。至于成功与否还取决去对方的种子，但我们能做的是竭尽全力去帮助。
