一长辈亲戚经常评价另一位同辈亲戚，同辈亲戚经常很郁闷，因为总是得到负面评价。她的处理方法是，平时憋着，憋不住的时候，爆发，与常人无异。那位长辈亲戚，其实也很痛苦，因为，平时费了很大劲建立起来的威信，总是“顷刻间灰飞烟灭”。这种情形见的多了，不免反思自己、反思喜剧的本质。

反思自己。自己也经常“评价”别人，当然多数是指责、批评，也经常遭到别人的反击，也经常灰头土脸。自己也经常遭到别人的评价，尤其来自父母的评价，也经常“怒从心头起，恶向胆边生”，也经常不在沉默中灭亡就在沉默中爆发。这背后的心理机制到底是什么呢？分享一下，我对喜剧本质的反思，也许能找到一部分答案。

近年来，脱口秀大火。演员总是深度挖掘自己的、别人的所有囧事、蠢事，讲给观众听，博得观众的欢心。人，似乎喜欢嘲笑别人，无论这个别人是表演者自己还是其口中的别人，以此来获得自身的优越感、价值感、存在感。因为，人性有这种需求，所以，有了搞笑产业，包括，相声、小品、喜剧、脱口秀等等。作为商业行为，一方自嘲或者嘲笑（指责、批判）别人，另一方花钱、欢笑，挺好的，演员和观众都不会受到伤害。回到现实，由于每个人潜意识都希望抬高自己，以及为此经常有意无意地贬低别人，所以，经常导致矛盾重重。怎么破呢？为此，人要修两件事。

一、少评价别人

人类，为什么那么喜欢评价？因为，人区别于动物的一个根本原因是，人，学会了归纳法，即人通过经历一些事情，然后总是可以归纳总结出一些观点、一些判断。这种观点、判断，就是评价。不让人评价，等于让人放弃归纳法。怎么办？

1.不要急于评价。每个人都会归纳法，但是每个人的归纳能力，简直是天壤之别。所以，请延迟评价，多收集事实性信息，以便得出准确的评价。

2.把评价放在心里。即使收集了充分的信息，得出了准确的评价，也尽量不要表达出来而引起冲突，除非需要这样做，否则不要为满足一时的情绪而放纵自己的行为。

3.基于事实的正面评价可以多一些。也就是说，有理有据的表扬可以多一些。人，需要能量、需要动力。别人和自己的正面评价是最根本的能量源泉、动力源泉。

4.给别人提出负面评价并不能抬高自己。因为，别人和自己没有关系。自己的面子、尊严，不能靠打压别人而获得，只能靠自己挣得。如果批评、指责别人，能给自己带来正面体验，那只能说明自己的心智还不成熟。

二、正确回应别人的评价

1.被别人正面评价了，怎么办？

先判断，此评价是否符合事实。如果不符合事实，不必在意；如果符合事实，不必过于谦虚，扩大胸襟，敢于接受就好。

2.被别人负面评价了，怎么办？

有则改之，无则加勉。

（1）有则改之。这一点同样考验胸怀和格局。回到事情本身，对就是对，错就是错，放下面子和虚荣，回归成长和改变。

（2）无则加勉。如果对方的批评不正确、不符合事实，则视作一种事前的提醒，不必怨恨对方。问题是：人们对于批评和指责，尤其是无端的批评和指责，经常还以愤怒和攻击。为什么呢？

因为，批评和指责触发了人们的安全感，伤害了“面子”。通常，没有谁的安全感是足够高的。所谓“面子”，是指人们的声誉、荣誉、尊严等精神方面的需求。通常，没有人会不在乎自己的面子。因为，这种精神需求，属于人的高层次需求。一旦人的面子受到挑战，人会恐惧、害怕，于是迅速启动应急防御机制，开始自我保护，表现为，对外或对内的攻击行为。

怎么破？

（1）提高自己的安全感。

（2）关于上述尊重需求不被满足的问题，正确的认知是：偶尔不被尊重，其实没什么，建立在普遍意义上的尊重才有意义。一个人与周围人的互动效果评价是一个概率问题。偶尔遇到一个人不尊重自己，很正常，因为可能遇到了一个神经病人或是遇到了一个那一刻心情不好的人。所以，人，不需要一遇到评判和指责就立即本能地启动防御机制，而是可以觉察一下对方的情况以及事情本身的情况，然后，再做出反应。破解这个问题，还有一种更高级的心法。

毛爷爷有一句很经典的论断，“你打你的，我打我的。”深度剖析一下这句话，其实是说，每个人都要自己管好自己的事。与人交往也是如此。我们只能管理好自己的言语，无法管理别人的言语。如果别人的言语触犯了我们的面子而且事实并不支持对方的判断，那么，这只能说明，是对方出了问题，与自己无关，所以，不必产生情绪和心理波动，继续专注地做好自己的事就可以了。

小结

与人交往，要修2件事：

1、自己少评价别人；

2、用正确的姿势回应别人的评价。别人的评价，如果是实事求是的，那么，勇敢地、豁达地接受，改变和成长就好了；如果不符合事实真相，那么，不必在意，把注意力聚焦在自己的事情上就好了。