大家好，我是素白，很高兴能和大家分享加入早起冥想觉知训练营的碎碎念。

没有接触冥想之前，我认为它远在天边。做到心无杂念，大脑放空谈何容易?一个难字，让我对冥想不敢恭维。

因突发工作量加大，工作中遇到很多难题，导致紧张消极，不良情绪与日俱增，我没办法和自己和解。

刚好我们的微蓝老铁开办了冥想课程，我便跃跃欲试。一方面微蓝老铁文采气质巨佳，职场华丽转型，另一方面对冥想的好奇心以及自己的刚需，让我鼓起勇气报名。

那么，冥想对我发生了哪些变化?

冥想才进行到第五天，我不能说自身发生巨大变化，但是在身体和心灵方面有了些许改变。

冥想不是无聊地打发时间，而是心平气和地静下心来，和自我对话。

就像之前瑜伽老师说过，你有多久没有好好爱自己了?其实冥想也是觉知自己的开端。

每天坚定地朗读信心比黄金贵的字样，让我自己悄悄加油打气，为生活注入一些乐观养分。

刚开始跟着老师的引导，我经常会想到工作的烦心事，老走神。到了第五天，我发现慢慢可以收回注意力，集中到老师的语言上，胡思乱想的次数少了一些。

我还觉察到冥想可以判断自己身体的哪个部位很紧张，学会接纳自己，学会拥抱自己，爱惜自己的身体。

很喜欢一句话，你值得一副更好的身体，来承载你美好的灵魂。

希望大家在冥想之路上，释放真我，愉悦身心。

最后感谢微蓝老师团队，感谢朱鹮老师讲解，感谢管理组的支持，大家一路同行，真好!