理解他人的过程，就是走出自我中心的过程，也是长大的过程，发现每个人都平等的过程。你发现了每个人都是平等的，你就不会对人有过高的期待，也不会对人有太失望的感觉，你就不会有怨恨，同时你也深刻的理解了他人。
关系的和解有时候很简单，就是要能看到彼此内心深处的脆弱，当你看到那部分脆弱的时候，你就不会再去怨恨对方，因为你知道了不是他不想给，而是没有能力给你，你也知道了，其实他是想给的，是爱着的。你看到了脆弱，同时也就看到了脆弱之下的爱。
成年后关系的很多矛盾，其实都是因为两个人不了解彼此内心深处的伤，都根据自己的经验理解对方，才会对对方很生气，很失望，其实我们都看不到对方内心真实的那部分脆弱，只是沉浸在自己的脆弱里索取着。
内耗的很大原因来自于内心的要强，想要变得优秀，你想的优秀很多。你的应对方式通常就是打鸡血，鼓励自己，要求自己鞭策自己骂自己，不停的偷偷的给自己设定目标，涵养方方面面，结果越来越累，你马不停蹄的在改变，改变努力努力，即使你的身体没有再努力，但是你的心却没有一刻停止放弃过，于是你就内耗了。
如果你可以接纳自己，不再排斥自己，那恭喜你，这时候你终于可以正视一下自己，你开始活在自己的生活里，跟自己呆这，内耗也就拿掉了。
