2016/11/3。T+1
  今天开始辟谷了，早上体重58.7公斤。肚围86cm. 胸围84cm
一直想试试辟谷的，下决心难。周末时见到江同学，听到她的辟谷经验和效果，受到鼓励。
身体一直有查不出原因的不舒服，看看辟谷后，能不能有所改善。
不吃东西了，感觉一下多了好多时间，有点不知道该干嘛了。今天学习英语感觉效率很高，也练了40分钟左右的琴。下午一过6点，敏感的嗅觉各家的饭菜香，果断的出门走路去了。小跑了一下，脚酸没有动力坚持不了一会，放弃跑步，还是快走。走了8200多步，习惯性的想吃，但是肚子并不饿。
11/4 T+2
体重56.95kg
早上起来也没有饥肠辘辘的感觉，好奇怪哦，难道是前天吃的太多，至今胃里还有储备？
早上蔡榨果汁没喝完，舍不得浪费，犹豫了好久还是决定一点果汁兑大杯水的喝完它，今天就大多是喝这有着淡淡清香甜甜的水过来了，并不觉得饿。早上迎着阳光采日华时，暖暖的阳光洒在身上非常舒适，感觉身心灵的愉悦。上午几杯水喝下去体重增加到57.7kg了，这也涨的太快了吧？下午6点过后出门走路，走了7800多步精神很好，走的有力。
11/5  T+3
体重56.8kg
早上8点后在公园待了2小时，做功课采日华。感受自然的美好，心境开阔悠然愉悦，非常的舒服。读读英语，看看孩子们在玩耍，一个爸爸带着三个孩子在旁边吃饼干，crunchy，crunchy，crunchy。（正好刚学到这个单词）好想吃啊，吸着气，想像着自己在吃饼干，真是美味。10点后回家，煮三宝水喝还加了黄芪，这是杨茁的方子。按江同学老师的指导，第三天是只能喝矿泉水的，我觉得自己坚持不住光喝水了，头有些晕。还是按自己的状态调整吧。今天想吃东西的欲念很多啊，坚持一定要坚持。✊
T+4
体重56.7kg
去教会敬拜，结束后聚餐时就去逛街了。一路上看到的都是各色餐馆，以前经常路过也没有什么感觉，这次却觉得每家都美味好想吃，想象着下次一定要去吃。逛了万菱汇地下一层一下开了好多家感觉很精致的餐馆，一家一家的看过想象着什么时候要来吃。
 晚上打电话回家，爸妈都病了，明天晚上回海口。心情不好想着明天晚上要在路上，也不知道体力支持的了吗？要不就出谷吧，一下就给自己找借口了。想着明天出谷，8点半走路回家就吃了个梨。晚上却又翻来覆去的睡不着觉，不知道是忧心父母还是不该吃梨的缘故。
T+5
体重55.7kg
昨天晚上都决定放弃辟谷了，也想好了早上要吃红薯玉米糊，要去喝早茶。可一早上起来就觉得想吃的欲望并是很强了，也不饿了。而且跟妮妮视频时，她对我准备放弃感到失望，说不要求我辟谷14天，但7天是应该做到的。不想让她失望，也不想这样放弃了。晚上9.55的飞机回海口，早上搞卫生，做馒头，一直忙到下午五点。急急忙忙赶去希尔顿酒店搭大巴，却没有赶上机场大巴，蔡先生本不打算送我去机场的，现在不得不送了。体力还不错，在候机时正对着一家拉面馆，闻着香味想吃却不是难过，只想象着拉面的口感和喝汤时的感觉，心里告诉自己出谷再吃，不急，心里就很放松愉快。晚上12点半回到家，不累不饿，睡下时已经1点18分了。这一天过的很轻松，还是有事忙就容易过。
T+6
体重55kg，多久没见到过这个55kg了，还好坚持住了。爸妈很不理解，也担心我的身体，但一向对我坚持的事也不会太反对。回家后妈妈虽然还是吃不下东西，但精神感觉好多了，爸爸感冒了，但也还好精神不错，但也都是老了很多。今天走了8千多步，偶尔会有饿的感觉，喝四宝水吃点黄精，也不是那么难过。
周末朋友们要请吃饭，要不要就7天出谷呢？在坚持1天吧，出谷了，就陪爸爸妈妈去吃好吃的，希望老妈能多吃点。下周又要回广州了，不能一直坚持不吃，让老人担心不舒服。
T+7
体重54.8kg，终于破55kg了。不知道能维持多久。

早上起来就觉得头晕发软，走路没劲，也许7天还真到了我的极限了。