选自麦克.罗奇格西著作《爱.种子》
过了这么多年没有信仰的生活，我终于找到了让我真正有热忱的修行道路。我尝试说服我的丈夫来参加其中的一些活动，但他都不感兴趣，而且似乎惹他生气了。我需要种下什么样的种子才会看到他跟我一起走上这条道路？这真的会是一件让我的生命无比快乐的事情。
“蜜西，让我们先弄清楚什么方法是行不通的。尝试说服艾里克跟你一起踏上同样的修行道路行不通，因为这不是每次都行得通；尝试跟艾里克争论也行不通，因为这也不是每次都行得通；什么话也不说，采取冷战策略，也同样行不通。”
你希望得到你想要的，你也应该拥有你想要的，只要你采取的那个方法不会伤害到任何一个人。你希望艾里克对于你找到的信仰采取更加开放的态度，且你可以满愿，你只需要种种子。”
“如果我希望艾里克更愿意听取我的想法，那我就必须更愿意听取别人的想法，这就会种下种子。”
“没错，而且老规矩，根据业力第二定律，你种的种子可以比你希望看到的结果来得更更更小。那就是说，要看到艾里克真的时时刻刻敞开心扉，来接受你所怀有的每一个新想法，那你每个星期只需要投资几个小时的时间，对于身边的人所提出的想法或者提议采取开放的态度。”
“还有最重要的，第四步骤：你的咖啡冥想。”我观察到蜜西对于咖啡冥想的反应，而我所看到的让我担心，因为我已经在上百个人身上看过这种反应。我可以看到她觉得咖啡冥想这个理念蛮可爱的——就像它的名字一样可爱——但却不是关键。事实上，因为名字太可爱了，以至于人们认为不重要。
“而这个真的是最重要的。”我重复道，想要得到她的关注。
“哦，我知道这一定很重要，不然你不会如此重视。”
而且很多人似乎很难做到。他们不是一开始就不是很认真地看待咖啡冥想，就是即便他们真的尝试要经常躺下来做咖啡冥想，却发现他们真的无法专注其中。
某个程度上，当我们把头靠在枕头上的时候，我们就会完全地被担忧和烦恼淹没：我不敢相信今天我的老板是怎么责骂我的；我希望我的老公能够更体贴我；我不知道我们要怎么还这个月的租金等等。
问题是——每当我们上床睡觉的时候，我们已经经历了漫长的一天，都已疲惫不堪。而当人们疲倦的时候，成人们就变得跟小孩一样容易发脾气。那种疲惫感导致我们倾向于把所有的问题和担心放大，远远放大。
然后我们的意识就带着这些被放大的问题睡觉，当我们经历了一整个晚上的睡眠后，这些问题变得更加严重。我们没办法入眠，我们奇怪地在半夜起床，或是我们发现自己在闹钟响之前两个小时还睁着眼睛瞪着天花板。
这所有的一切都可以通过咖啡冥想而改变。我们在睡觉之前主动地去想（这就是冥想）我们为别人做过的好事——我们就会快乐地进入梦乡，而我们的意识就会在我们睡觉的时候让这些种子在我们显意识底下的土壤里无限倍增。当我们醒来的时候就会满心欢喜，而且精神抖擞。
这个世界上数以万计的人都坐下来听过金刚法则的教诲，绝大部分听了这个智慧后会开始尝试种种子。而种子是否会茁壮快速成长，很大程度上取决于我们的咖啡冥想的质量。
咖啡冥想决定你能不能心想事成。不要因为它这么简单而被蒙骗了，或仅仅只是觉得晚上躺在床上回想所有你做过的善事是一个挺愉悦的过程。
不是说你要种下最强大的种子，就需要付出最多的努力或承担最大的压力，这种说法并不正确。如果你思考一下，你可能会发现其实恰好相反。如果你真的寻找到最强大的心灵工具，通往成功的最强大的方法，也许它们本身就非常温和、简单而且易行。
咖啡冥想是最舒适的练习之一，而且也是最强大，最必要的。忽略咖啡冥想就是忽略成功，忽略幸福——而艾里克对于你修行之路的看法永远不会改变。
蜜西微微笑：“好的好的，我明白了。你可以种种子，但没有阳光、水和肥料它也不会成长，而听起来咖啡冥想就是阳光。”
