如何看待变化

这几天还不用上班,我妹每天下午来找我打球,我们一起聊天,心灵碰出好多火花,有一些我是觉得蛮有意思的。

我妹年轻时是一个护士,每次医生交代工作完了,如果中间工作有变化就心情不好。工作减少还好,如果是增加的就觉得是一个麻烦一下子就觉心烦。

每天工作自觉压力山大,后来辞职在家当全职妈妈。发现每天的家务也要按照原有的思路,不能有变化,变化就容易有情绪。表面上看工作量减轻,心情也没有因此变得愉快。

这个特殊假期,妹夫在潮阳工作,单位要继续正常上班不能回汕。他们在潮阳有房子,两人就决定春节前买多点菜在潮阳过年。节前有一天妹夫放假,就约好妹妹中午过去,下午一起办点事。

我妹到了家里,先生没有如约在家,把一大堆过节的东西搬上去后,等了半个钟头,人不见,打电话不通。他安全吗?有什么突发事件吗?碰到了什么危险不能接电话吗?心里无数黑暗想象让我妹如坐针毯。后来,电话终于打通,原来有人拉着他打牌了,打牌就没有接电话,白担心了一场。

改变行程,本身就有情绪,不接电话让她担心,打牌妹夫又落了理,我妹一怒之下,自己调转车头回汕,整个春节都不理他了。过了快一个月了,她现在说起来还气愤不已。

我没她那么严重,不过也确实喜欢按部就班的工作,秩序井然一成不变让人很舒服。突然杀出来的任何变化都会让我心里焦虑,甚至有时只是单位要求填个表,我都会心里“咯噔”一下,心脏位置会紧了一下。有点担心,有点恐惧(是怕自己不会填吗?)又有点烦。真的是俗话说的:“多一事不如少一事。”

不仅是我们姐妹俩,周围的人也有这个情况。我有一个同事,不论什么改变措施,我们第一次提出,她基本都是反对的,她会列举很多困难,很多不好的结果,反正就是最好不要改变,我知道这样她才觉得安全可控。

我在班级微信群里观察到,一有什么新的措施,很多家长第一反应就是反对,有的情绪还很激烈。对改变,大家不自觉的有负面情绪。对改变后的影响,大家普遍有担心。

这几天在读孙瑞雪的《捕捉儿童敏感期》,里面有几句话让我忍俊不禁,孙瑞雪在谈到儿童秩序敏感期的时候说:秩序的破坏会给儿童带来不安全感,思维的混乱,感觉的混乱,情绪的混乱,心理的混乱……

也许,我们都是没长大的孩子,一群缺乏安全感的孩子。

人的本性是追求“确定性”,只有“确定”才能让我们感到安全。所以哲学家罗素说:

“对确定性的追求是人类的本性,也是一种思维的恶习。

如果你要在某天带你的小孩去野餐,他们会想确切地知道那一天是天晴还是下雨,如果你不能肯定,他们就会对你失望……”

然而只有那些拥有着更多韧劲、更抗打击的东西,在遇到波动和不确定性时,能够活下去;相反,那些脆弱的、缺乏韧劲,不抗打击的东西,在遇到负面的波动和不确定性时,就会不堪一击。

很多变化是不以人的意志为转移的,当改变到来,影响了我们的情绪的时候,我们的焦点应该放在情绪上,而不是变化本身。我们可以觉察一下,我为什么会有这个情绪?我为什么会担心?这个担心是真的会发生吗?

情绪是源自于我们自身信念系统的产物。情绪是真实的,没有对错的,它的产生是在提醒我们已偏离原来的轨道。情绪若是因某事件产生,那它就是需要我们在该事件中进行学习或总结。当完成这个过程后,情绪就消失了。

我学习NLP的时候,学到一个位置感知法。我们除了有自己的角度,还有他人的角度,第三者的角度,团队的角度,飞鸟的角度等。如果我们多站在其他角度,多了解他人对事情的看法,有能力从不同角度来看待事物,可以获得全面的系统观。对事情就会有更理性更全面的判断。像我妹责怪我妹夫,我责怪那些要求填表格的人,家长对园长老师的责怪,都是没有用的,在系统里,他们也只是一个点,很多时候也是身不由己。

我们国家的改革为什么会有阻力?利益的影响当然是一个方面,不过对变化的不习惯,对未知的恐惧,应该也是一个原因。

最近疫情,很多行业也遭到冲击。饮食的,旅游的,酒店的,课外辅导的,原来熟悉的做法行不通了,很多人对未来一片茫然,变化给一些人带来悲观的情绪。

在这样的情况下,也有人积极转变,做火锅的做起来外卖,地面课外辅导的做起了网课,开不了店的做起了微商。

俗话说“树挪死,人挪活”,说明变化是有积极意义的。危机里面其实包含着两个方面,就是“危险”和“机遇”。如果我们能够知道最坏的结果去到哪里,明白我们想象的最坏结果不一定都会发生,我们就可以放下恐惧。人类社会几百万年来不就是这样的吗?当第一批猿人从树上下来时,他们应该也是有担心恐惧的吧?

我们如果只从自己目前的前提、假定和思想出发,越想越烦,越想越怕,容易让思维陷入僵局。也许我们就止步不前,也许慌乱之下,还会意气用事,让事情更加糟糕。

狄更斯说:“这是一个最坏的时代,也是最好的时代。”这句话可以用于任何时代,太阳每天都是新的,改变每天都在发生。当不改变只能被淘汰的时候,你的心态和选择特别重要。

是的,在变化面前,我们接纳情绪,积极面对,以目标为导向,求新求变,拥抱改变也是拥抱未来。

山重水复疑无路,柳暗花明又一村。

与大家共勉。

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