1.我十分感谢一切心想事成，今天我如愿的去教办交上了资料，一项大工程完成了。谢谢，谢谢，谢谢!
2.我十分感谢教办的袁老师和我聊天很投缘。谢谢，谢谢，谢谢。
3.我十分感谢今天办公室里有许多的小确幸，芊芊们互赠礼物，感受到办公室好温暖!谢谢，谢谢，谢谢。
4. 我十分感谢今天也爱心接力了，把小蛋糕和奶茶送给帮助过我的老师，互相传递一份小开心，谢谢，谢谢，谢谢。
5.我十分感谢栩旗老师设计了正念晨读的海报，看到自己是5月份带领人时，有欣喜激动还有份小压力，也特别感恩这份小压力给了我前行的动力! 哈哈，万事做就对了! 谢谢，谢谢，谢谢 。
6.我十分感谢学生，依然能够给我拿好剩饭，每天都做得很棒，学生的动力来源亍鼓励。谢谢, 谢谢,谢谢。
7.我十分感谢郑远元洗脚店, 今天我挤压了吃晚饭的时间去洗脚，感受到全身放松舒服多了，洗脚十分减压! 谢谢，谢谢，谢谢。
镜子练习：第5天
对着镜子今天我说：我爱我自己我爱你，而且知道你已经尽力做到最好，你现在就已经很完美了，我认可你，我现在要释放内在的批判者，走进爱里，是安全的。
感受：今天练习的主题是释放内在的批判。今天的练习对我很有针对性，一直以来我的内在都有一个批评家，当我做的不够好时，我就会批评自己，总是会过高的要求自己。从而使自己委屈，无力感。我太认同书上的一句话了，我们做的最糟糕的事情，比其他任何事物都更具伤害性的就是批判自己，我们必须停止所有的批评，一旦养成不批判的习惯，我们就会停止批评他人了。我必须学会如实的爱并接纳自己，不苛求，不求全。我因为一次考试而长时间的批评过自己，现在想起这真的感受到自己以前很受伤害，亲爱的自己，你受苦了!我看见你了，我看见你了， 让我拥抱你!我爱你，你已经做到了最好，你已经很完美了，我认可你，你不需要别人的 认可! 因为你已经足够好了。当我多说几遍时，感受到身体有些微微颤抖，紧绷的身体开始慢慢的放松，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
