昨天去找黄老师保养身体了，明显感觉到身体累了。
在澳门玩的是比较耗体力，到了晚上很想睡，却要写成长日记，半睁半眯着眼睛半睡眠状态坚持在写极力于瞌睡虫在抗争。
写到最后面太阳穴都有点痛。连续两个晚上都是如此。一下子就脑部比较疲劳，有点昏重感。
回来后很多事情没处理。一直在处理，且是快速硬着头皮处理。
今日也是排满了时间，下午约好的客户放了我鸽子。所以偷个小懒，把其他事情搁置着。
明显感觉到大脑的转速要慢了，要去找王老师保养保养，睡上一大觉。
身体是革命的本钱。想要做更多的事，想去更多的地方，去爱更多的人。得要有一个好的身体，好的头脑，必须要合理的去使用它，保养它，爱护它。
让它带着更多的力量与自已一同去前行，更高效快速的完成工作，然后就好好玩耍。
有一句话叫，停下来是为了走更远的路。
明知道自己是不够睡所导致的，其实好好的睡上一大觉就没有事了。
但硬是不舍得睡，觉得睡觉太奢侈了。昨天朋友对另一位朋友说：你为何觉得睡觉是奢侈？潜意识里在表达什么？不敢睡。
她的这句话把我触动到了，我不敢睡的原因是因为我担心我在有生之年我的人生目标没法完成，时间不够。
其实这一切就归结于，我没有很好的做一个安排。一直说月检是周检是要做，直到现在也还没有做。不是不做，也不是在偷懒。
是因为排不出一整片的时间，总是被紧急又重要的事情给占据住了时间。
能意识到这一点很棒，说明我的事情太多了，太多的事情是说明在抓重点上，还需要继续提升。
我的清单列表事情永远做不完，永远都排得比较满，或者恰恰刚刚好。有追着事情去做，或者被事情追着做的感觉。
再次复习，管理事件，不断的精进学习。
运用三步骤（记录，排程，执行）。
记录：清空大脑，把所有想法放入收件箱。
排程三问：
* 这一件事情要不要做？
* 你想要的结果是什么？
* 下一步行动是如何？
执行4D原则：删除，委托，推迟，执行
删除不做；委托推迟不重要；执行：2分钟以内立马执行。大的事件分为：土豆、青蛙，番茄钟。
高能要事，低能补充，一日吃三只青蛙，先挑选最丑最大那只青蛙，先解决掉。
番茄钟25分钟，休息五分钟；四个25分钟，休息30分钟。休息时只上洗手间与喝水，放空大脑，不玩手机。
一次只做一件事。早睡早起锻炼身体。早睡为了健康，早起为了心情。
好的习惯慢慢培养，先处理心情，再处理事情。
每日反思总结，反思是为了更好的计划，计划是为了更有效的行动，近细远粗。
做检视不检讨，每天进步一点点就好。
周检、月检做起来，烂开始，先完成，再完美。
你不需要很厉害才开始，你需要开始才会很厉害。
生活就是道场，工作就是最好的修行，慢以致远。
要做四有新人：有信念、有关系、有方法、有耐心。
让灵魂跟上脚步，将灵魂追得上疲惫的身体。
欲速则不达，以前的那些武林大侠，是如何炼成的？
真正的大侠都是稳扎稳打练出来的。凡事都要循序渐进，量变引起质变。
经验总结：
* 如果感觉累了，把重要的事情看能否推或委托，不能就还是完成，但要注意控制节奏，张弛有道。如可以推或委托，那就好好的休息，放空脑袋。待元神元气归位，再好好出发、再好好工作。
* 保持严谨不失弹性，每日要先把重要而紧急的事情先完成。
* 增加主动，掌控时间。减少被动，处理紧急事件时间。
* 时间管理的基础，是精力管理。
* 晚睡一天，要好几天来补。得不偿失。
* 身体如同机器。一定要按照使用说明书来使用。过度使用只会损耗机器本身。身体是一切革命的本钱。没有好的身体，一切都是空谈。
* 抓住时间休息，多运用瑜伽呼吸。把瑜伽慢慢融入生活工作生命当中。张驰一定要有道
* 休息是为了走更远的路。
* 三人行必有我师焉
* 订立的目标，一定要给它加上期限。把它一步步分解。让开始，先完成，再完美。
* 吃青蛙时一定要留出整片的时间。
* 时刻要记得接纳自己，我并不是一个懒人。绝不能否认自己。效果没出来，目标没达成说明，我需要再调整一下方式与方法。只做检视，不做检讨。
* 最好的学习便是实践。实践、总结、调整、行动、检视。再实践，再总结、再调整、行动、再检视。不断的精进。
* 把理论知识用行动去实践。唯有去实践，才能找到理论的真理和透切的理解它，不要怕犯错，人在未知和错误中才能学到真正属于自己的知识。
* 做任何事，想把它做成功。都是会有困难和挫折的。想办法跃过去或换一个弯走过去，办法总比问题多，唯一的就是不能否认自己，不能否认自己有这个能力。
* 只要用心和想学，是没有什么学不会的。
* 记录排程执行。4d原则：删除委托推迟执行。土豆青蛙番茄钟。高能要事，低能补充，张弛有道。
* 一次只做一件事。
* 早睡为了身体，早起为了心情。
* 先处理心情，再处理事情。
* 反思、计划、行动，近细远粗。
* 做检视，不做检讨，每天进步一点点。
* 烂开始，好结果，先完成，再完美。它不会一直烂下去。
* 你不需要很厉害才开始，你需要开始了才会很厉害。
* 欲速则不达，稳扎稳打，走好踏稳每一步。
* 生活就是道场，工作就是最好的修行。
* 循序渐进，量变会引起质变。
* 你干的很辛苦，不代表你干的有价值。
* 全世界能对自己负责的人只有自己。
* 自身成长一倍，资源提升10倍。
感恩，感恩生活所有一切。感恩生命中所有遇见。感恩有你，感恩有我，感恩有大家。
愿大家今天有个好心情🤗。
