一、优雅地变老
“优雅地变老”有四条建议，在德语里都是以字母L开头的：运动Lauf、学习Lernen、爱Lieb和笑Lache
我现在正在努力的养成运动的习惯，一方面是因为害怕衰老来的太快，另一方面是因为运动会减压并且带来快乐；同时一直保持不断的学习，一直牢记爷爷说的“活到老学到老”，希望在长期坚持学习中能够延缓大脑的衰老，老了以后也因为有所学习生活充实有趣。
爱是指宽泛的“爱”，是指老人应该尝试建立丰富多彩的社会关系，多参与志愿和民间社会活动，让老人找到自己的价值感。这让我想起了曾经在浙大儿院随处可见的老年人导医，医院每一个转弯的地方都有热情可爱的爷爷奶奶们，他们长相和蔼，礼貌热情，引导患者及家属耐心热忱，指路或者讲解事项都清晰易懂，让当时询问的我感动不已。
笑，保持乐观和笑容会减缓衰老。爱笑的老人给人一种自然的亲切感，让人心情愉悦。
二、尊老敬老
为什么要尊老敬老，从生物学上说，人类代际养育，传授生活经验后才慢慢走向衰老；从社会正义讲，尊老敬老是纳入法律的义务。人从出生到成年，是老人为孩子提供成功长大的基本条件，从公平互惠原则看，年轻人在父母老去后应该尊敬和赡养他们。
这就是你养我小我养你老的全部解释。
如何尊老敬老呢？“己所不欲勿施于人“，用同理人货换位思考的原则来表述，就是等你老了希望别人怎么对待你，现在就应该怎样对待老人。
在我们老家，有句方言这么说的”水沿屋檐儿放“，解释来就是上行下效，孩子看着父母如何对待老人，以后父母老了就会如何对待父母的。
老家隔壁的奶奶在床上瘫痪了三年才离世，那段不能自理的日子里，她家儿媳妇经常吼骂她，还记得我妈经常用“你别这样哦，小心水沿屋檐儿放“来劝告她儿媳妇，大概是劝说的人多了，或是经常被人说，据说后来好些了，也怕自己的儿媳妇在她老了这样对待她。
“己所不欲勿施于人“还有一种表述是人越老越像小孩，我们做孩子时不想得到的，成年时就不要强加给老人。所以老人希望得到真正的关心和精神上的交流，保持和年轻人之间平等权利。
所以经常会有”老小老小，老人就是老小孩“这一说。
三、关于死亡
“死亡“真的是太沉重的话题，我不敢去想，也不愿意去想。
死亡可能是对所有人来讲最平等的了，无论身份地位，人终有一死。在死亡面前，所有人同样的渺小，都只是到世上来走一遭。
“已经过去的现在构成了时间，而依然存在的现在构成了永恒“这句话概括为”现在即永恒“，我们唯有抓住现在才是真正抓住了最宝贵的生命。
这也是所有人都强调的过好当下，当下是最宝贵最能掌控的。
认真思考死亡，把死亡严肃地看作自然的一部分，做好随时可能降临的思想准备。
实话说，这个真的太难做到了，我看到很多老死的老人在生命弥留之际还想再多活一会儿，哪怕一天半天的也好。
在老人生命的最后阶段，医生应该对老人实施“最佳治疗“，而不是”最大化治疗“。这个实行太艰难了，这需要家人和医生以及老人等各方面的配合和理解。作为家人，最重要的是保留老人的自尊和自主，不要用在及的判断代替老人的判断，把自己的意愿强加给老人。
我见过癌症患者晚期时，医生建议保守治疗，让患者有质量的过完生命中最后的三到六个月，但患者的家属都希望患者生命可以延长，于是实施各种痛苦的放化疗，最后患者为了亲情和爱忍受痛苦治疗，最终还是没活过六个月，这种”最大化治疗“的例子不计其数。
“最佳治疗“需要具体病人具体分析，需要医生的准确判断，给出有针对性的建议，与老人和家属作充分的沟通。我相信所有有医德的医生在脱离政策经济等因素的情况下，会很中肯的给到合理的建议。
看到这里，我只想说，等我老到不能自理，没有自主意识时，我宁可选择有尊严的结束生命，也不要去做“最大化治疗“，有质量有尊严的活着，对老人对子女都好。
四、写在最后
我们每个人都会变老，这是不变的规律。希望我们努力做到”优雅地变老“，年轻时做到尊老敬老，老了后做一个值得被尊敬的老人，活出自己生命的色彩，在死亡来临时能够不畏惧的去面对，让这一生过得有质量有意义。
