加入自控力school的新人，要读自控力，既然是必读，我相信，它肯定是有原因的，对于我这个严重拖延症患者来说，十分的有诱因。
我对于有兴趣的事情必须体现在实践中。首先我要设定一些目标，比现在困难的事，我想到了自己的愿望，参加半马比赛，我不要在拖延，我不要吃甜食，我要减腿。在这些目标的订立后，我首先要做的事情就是给自己增加可利用时间，我给自己设定了一个更加严格的起床时间，5点半，比之前提前起床一小时，这一小时的增加对我来说十分必要，这样就有了晨跑，和多一点看书的时间。
太不巧的是第一天就下雨，于是拖延的毛病又来了，不如明天吧的声音一直响起，这时
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我的前额皮质发挥了作用，我要选更困难的事，所以迅速起床不在拖延。开始拜日式瑜伽。我认为第一天的开始还是不错的。
