早晨五点起床已经成为习惯，从三月份就开始训练自己早睡早起，刚开始是早晨看书，写简书，梳理自己。也是为后来要做瑜伽早课准备，我知道我会重新开始早课的，去面对天还没有亮的早晨和自己对黑暗的恐惧。
五一上了两天脉轮的工作坊，顺利开始早课，刚开始31分钟的冥想每次都泪流满面，后来也会有很多的念头跑出来，我有抗拒的时候冥想就很难做下去，做的辛苦，看一级教培书上说那些念头出来很正常，就让梵音处理他们吧，于是我只是唱诵。有时候状态非常好，四点多也能自然醒，看着外面的黑天还是害怕闭上眼睛冥想。于是磨叽到五点，也有五点多一点醒的 热身加冥想一个小时也够。前段时间早晨起来头昏昏沉沉的一点都不清醒，做冥想也有我恐惧的意向画面出来，那段时间内在能量消耗也大，晚上有梦。瑜伽老师建议我做整套的kriya 。增加能量，好吧，这样早晨就有一个半小时的功课了。释放内在的愤怒的kriya。我以为我没有愤怒，当我做那些呼吸，那些体式，那些唱诵时依然有情绪流出。一个kriya做完大汗淋漓。今天清晨，在做这套功课的时候，无限感恩，臣服，信任，祝福。依然泪流满面。
感恩我的同学每天和我在群里打卡，分享彼此的感受。也相互促进，很难想象一年前彼此看不顺眼的两个人成为非常好的同学。
瑜伽后翻看。japji看当天的箴言启示。
洗洗衣服，做做饭，送儿子上学 回来搞女儿的英文泛读，计算。偶尔在做个个体咨询 ，送女儿上写字课，我去健身。回来接女儿放学，一切安排的井井有条。满满的能量。
