作者的成长经历：
1. 12岁的徐徐——妈妈领了养子，金色的童年进入灰暗的隧道。
晚上常常做恶梦，对人生产生了很多消极的想法。
2. 14岁的徐徐——妈妈不支持女儿。
中考状况不佳，妈妈执意不让她报考高中，要求她报考中师或幼师，第一次感受到被剥夺权利的痛苦。
阴差阳错，进入了一所排名低、校风差的学校。
默默忍受男同学和高年级女同学的欺凌。
高二学校只设理科，不设文科，她想做记者、律师、翻译，这样把她对未来仅存的盼望之路堵死了，感到了人生中的第一次崩溃。
向妈妈求助，妈妈是毫不体谅、毫不妥协、毫无商量的态度，轻描淡写一口回绝了她，对她的苦楚毫无察觉。也不帮忙给女儿转校。
徐徐做出了人生中第一个，也是最重要的一个抉择，在理科班里学文科。
咬着牙坚持，话变得越来越少，终于考上了省城最好的一所大学，学习新闻专业，成为母校的佳话。
3. 进入大学的徐徐——和妈妈的关系没有缓和。
妈妈不认可女人，经常在背后贬损女儿。
4. 大学毕业后的徐徐——事业发展良好，不停地为家人付出，努力让家人过地更好，希望得到妈妈的认可但没有。
对女儿的付出妈妈毫不领情，让女儿抱着愧疚、难受的心情。
“我好像是在一个无底洞里填东西，怎么填都填不满，但我又不甘心，不肯停手，只怪自己能力弱，力气小，在无望中坚持着。就这样，一年又一年，把自己累成狗，也没有换来妈妈的半句夸奖。”
5. 38岁的徐徐——内心无力、倦怠、焦虑、失眠、疑惑，胖的刹不住车。
2006年开始减肥，进展不顺，觉得没有能力去做想做的事，不想做的事却又无法摆脱。
6. 40岁的徐徐——疑惑、困惑、迷惑，开始思考。
心理专家告诉她“可能，你要试着接受一件事，拿就是你的母亲也许没有那么爱你”。
“你妈妈没有那么爱你，不是她不想，而是她没有这个能力。既然你们之间的相处给你带来这么大的困扰，你可以试着和你妈妈拉开一点距离，不要考得那么近，这样，你们之间的张力就会变小。等你慢慢变得强大之后，你可以到你妈妈的心理隧道里去看看，也许，你也能帮助妈妈走出那个黑暗的地方。”
理清了“中国式母女”的关系，感悟到正是母女相处的痛对她的性格特征、心理状态、身材胖瘦产生了深远的影响。
剖析自己肥胖的原因——习得性肥胖
妈妈是长女，外公外婆重男轻女，经常与父母、弟弟起争执，愤愤不平。
妈妈受到了伤害，代际传承，用同样的方法对待徐徐，否定女儿。
妈妈对徐徐的不满意，是她对自己不满意的投射。因为她从未感受过父母的认可，也就无法给予女儿认可。
徐徐青春期后不喜欢自己的性别，经常是中性的面貌示人，不敢接受异性的好感。
怀着不被认可的强烈恐惧，不注意皮肤保养、不打理身材、不逛街买衣服，故意不允许自己轻松地享受生活，不允许自己享受做女人的快乐。
妈妈也是肥胖的人，她和食物的关系和缺爱有关，如果是外力强迫她节制饮食，她会因为旧伤被触碰而暴跳如雷、反应过激。
徐徐习得了妈妈的饮食态度和方法，才让自己的身材越来越她。
7. 接纳自己，改变旧习惯，建立新习惯
8.战胜“黄昏焦虑”
9.从减肥到体重管理的蜕变
