有很多成功的运动员小时候身体弱不禁风，因此被家长送去参加某项体育项目加强锻炼，结果最后成为了身体健壮的运动员。
双目失明的人听力很好，是因为他们需要全力发展自己的听觉能力，以便弥补视力缺陷去更好的感知这个世界。
历史上有个别口吃的人在付出艰辛的努力后克服了语言障碍，最终竟然能成为一个演说家。
这些例子对应了一个理论叫过度补偿。过度补偿就是过度的补偿，个体不仅要弥补某一方面的不足,实现正常的补偿,还要努力使自己补偿的结果超越普通人,形成一种优势。过度补偿心理本身并无是非对错之分,重点在于对过度补偿心理进行正确的引导和教育,正确利用过度补偿心理,从而实现从"缺陷"到"优越"的转变。
过度补偿在很多方面都存在，只不过有时很隐蔽。
安逸会导致堕落。古罗马时代的人就具备了这个思维。中国古代也有生于忧患、死于安乐的说法。不管个人还是社会，长期安逸，就是让系统失去了过度补偿的机会，从而没有变得更强 ，长期甚至会变弱。
自动驾驶增加了空难的概率。飞机自动驾驶技术的进步，让飞行员缺乏挑战，注意力和技能逐渐钝化，遇到特殊的困难时，反而更容易产生空难。
虐恋是一种反脆弱。遇到渣男或者绿茶婊，百般受虐，最后开出了爱情之花。大自然的冗余机制很有幽默感。
放弃治疗，才是治疗人的想法也具有反脆弱性，你越是投入更多的精力控制你的想法，越是会被想法控制。所以心理学上有个治疗方法，就叫放弃治疗。你越是觉得你有心理问题，你自卑、你懦弱、你敏感、你抑郁，你去找心理医生，这个找的行动本身就加强了你认为自己有问题的想法。你放弃治疗，随它去，不管不问，反而会弱化这个想法。当然病的太厉害，还是需要吃药的。
对你的对手最有效的打击策略，是爱他。给我们带来最大利益的往往并不是那些曾经试图帮助我们的贵人，而是那些曾经努力伤害我们但最终未能如愿的人，因为受挫后心理承受能力会更强。
工作一天后最好去健身房锻炼以消除疲劳,而不是躺下来休息。此外,还有一个小伎俩,如果你急着要完成某事,不妨将其交给办公室里任务最繁忙的(或第二繁忙的)那个人去做。大多数人的空闲时间都会被浪费掉,因为空闲时间会让他们无所事事、懒惰、无心向学,而一旦他们忙起来,他们往往会在其他任务上也更为积极。
当然，正如古人所说，过犹不及，灾难性的刺激可能直接将人摧毁，根本没有补偿的机会。
