我是灵芝，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第45篇。
最近在读陈海贤的自我发展心理学，把自己读后感想写成文字分享给大家。
经常有人说：知道很多道理，却依然过不好这一生。
可你知不知道，改变是需要情感去做激发的
我们祖先遗留下来的本能，是喜欢用焦虑和恐惧去促成改变
因为焦虑和恐惧的力量最强大，最容易被激发和控制
可是
越自责，越放纵
我们也常常习惯用自责的方式对待自己，给自己施加压力，觉得这样可以促成改变和进步。
每次面临改变的时候，内心常会分裂成两个自我，上进的自己总是不断责备堕落的自己
最后的结果常是觉得自己一无是处，无地自容，觉得自己什么都做不好
焦虑和内疚就这么产生了。
我们本能的相信，内疚和自责可以促成改变
你可能也会经常说：最好能把自己骂醒，如果不能改变，那一定是你骂得不够狠。
可是，你知道吗，那些你想改变的东西，像拖延，贪吃，本身就是为了应对焦虑而产生的
我们越是责备自己，就越会产生焦虑，越焦虑，就越容易放纵自己。
所以，就会进入
“放纵-自责-更严重的放纵自己”
的恶性循环里
越自责，越拖延，就是这样产生的。
自责产生的焦虑只会让我们在原地打转
内疚和自责，还会降低我们的自尊水平，让我们觉得自己糟糕透了，无比懒惰，一事无成，最后不如破罐子破摔，选择就这样吧。
你要知道，你狠狠责备的自己，也是承担着改变现状的自己，你把他打击的士气低落，他哪里来的勇气和力量去改变呢？
当遇到想要改变而拖延的时候，我们可以尝试着放下对自己的内疚和责备，去感受内心真正需要的是什么
先安抚好自己，你只有爱自己，你的内心才会心甘情愿和你一起上路
所以，
你对自己还好吗？你想起自己的时候是充满批评，责备，还是充满爱呢？
如果是前者，那么，是时候和自己和解，就像一个士兵终究要卸下铠甲，回归田园一样。
