身材匀称，前凸后翘是每个女生的追求。女子最怕生育后身材走样，怕的原因是现实中这样的例子很多，就怕相同的事情会发生自己身上。有些事情越怕越不会发生，有些事情越怕反而越会发生。所以怕是没有用的，而是要用科学的方法管理好自己的身体。

01

珍惜自己拥有的

有时候我们对自己拥有的往往觉得理所应当，比如说好的体质。有的人年轻时壮如牛，可以随意吃喝，随意熬夜，随意纵欲都没事。等到突然有一天发现房事不举，夜间盗汗了......才猛然醒悟自己对身体的忽视是多么愚蠢！

我从小没有好的体质，费尽千辛万苦重建好的身体后我倍加珍惜。我希望等到我50岁的时候依然是30岁的容颜，不是不可能，而是看你怎么对待自己的身体，你倍加爱惜，同样身体也会同样回报你！

我这么多年坚持有规律的作息带给了我很多益处，每天六点半起，冬天迟一点，准备动作后做下蹲50个，再双手向上举，嘴巴张开，舌头抵上颚，作深呼吸10分钟。饮食重口味少吃，晚上十一点前必入睡，感冒多喝野菊花和金银花，从不打点滴，女子心火旺常喝金银花为佳。

02

做好备孕，少去很多烦恼

备孕最关键是调养好体质，有的人体质弱很难受孕，但是我的好几个女同学体质比我还弱，但是她们的先生体质强，她们都能成功受孕。

这会给我们一个错觉，以为好像不花心思调养也没事，等宝宝生下来就没有那么好了。就像我家姐弟仨都有乙肝病毒携带，也能顺利长大，平时感冒生病也很少，但是后劲不足。

我们永远看着比同龄人小，一张娃娃脸，无论体力还是脑力都相对弱一点。还有就是容易近视，我的家族百分百都近视。

我生下来就左眼近视，蒙上左眼和右眼看到的清晰度是不一样的，可是那时太小什么都不懂，平时就靠右眼，大人也没发现我有什么异常。

到了初中学习压力大，长期靠右眼，疲劳过度就近视了，一个班只有我一个女生近视。

所以我婚前最担心宝宝像我一样先天近视，幸运的是我孕前身体调理得好，加上先生身体好，眼睛好，宝宝生下来很健康。

我怀孕期间，吃叶医生处方的保胎药，宝宝从出生到现在都没有去过医院。

怀孕期间切勿吃牛肉，兔肉等，最好只吃猪肉，不吃辛辣腌制类。我大表嫂因为月子里吃了辛辣的牛肉导致宝宝湿疹特别严重，还没有满月就天天往医院跑，真是辛苦！

怀孕期间适当运动少不了，我妈妈生我的时候没怎么运动，很难生，生我妹妹的前一天还在山上砍柴，结果半小时就生出来了。

03

月子保养的好，浑身轻松

如果本身体质好的人，20几岁就顺产生，基本不怎么要坐月子。我属于晚婚晚育，本打算身体不调养好就不结婚不生育，还好上天眷顾，加上自己的坚持，身体康复了，怀孕期间一切顺利。

那时没有经验，总觉得能顺产还是顺产好一点。有可能是平时运动不足量，加上宝宝头偏大，顺产不出，痛了一天一夜还是选择剖腹产。

现在还好，剖腹产除了月子期间要多加注意外，没有什么太坏的方面。我的月子刚好是在九月，天气还是很热，我硬是坚持一个月没有洗头，没有洗澡，坚持吃了一个月的祛风寒的草药，牙齿都吃黑了，后续不知不觉又白回来了。

一般如果月子里恶露没有清，切勿吃滋补的食物比如说鸡肉等，我月子里吃得最多的是红糖姜汤煮鸡蛋。剖腹开刀后元气大伤，身体一动就会出虚汗，加上天气热，人的心情特别烦躁，居然有了抑郁的症状，感觉家里什么都不对，连妈妈摆放东西的位置都觉得别扭。

我总是问叶医生，我的这种虚汗什么时候能好，他说急不得，药吃去慢慢就好了。

人生病的时候巴不得马上就好了，其实身体也要一个恢复期，那些能马上起作用的，一般对身体副作用很大，现代人都想走捷径，越是捷径，后面输的会越惨！

还好我的先生一直对我百依百顺，我的脾气暴躁起来又是骂又是打，先生一声不啃，他很清楚我的这种脾气来得快去得也快，他很习惯了。

等到月子快结束的时候，我还是浑身无力，给宝宝换一下尿布都觉得很艰难。我心里有点恐慌，不知道哪一天万一家里只留下我一个人，我该怎么办才好！

现在想想这些想法都是多余的，大概出月子十多天我感觉有力气了，虚汗不知不觉变少了，抑郁感也没有了。所以时间可以改变很多事情，不要心急，量变到质变都有一个临界点，千万不要死在临界点之前！

 我的一些同事反应平时总感腰酸，学习工作提不起精神，一是有湿气，二是月子上有风寒遗积。我现在感觉生了好像没有生一样，我的学生的家长多年后看到我，觉得我还是原来的样子！

04

找一个对的另一半

 老公对自己好不好，坐月子里表现就一目了然。最可怕的是婚前糊里糊涂结婚，等到生孩子，老公对自己不闻不问，导致抑郁跳楼酿成千古悲剧，我们可以一死了之，但是痛的是父母。

产后抑郁的原因很多，最主要的是身体的变化引起的暂时的代谢紊乱，加上哺乳期睡眠没有规律，身心压力大造成。但是这些只要身边有一个体贴你懂你的老公，都可以顺利化解。

我的先生说我的好脾气在别人面前都是装的，在他面前的脾气差到极点，想发火就发火。我想想也是这样，我当初愿意跟随先生到浙江也是因为他的包容。

我可以做最真实的自己，不用刻意隐瞒什么，不用压抑自己的情感，有天大的坏事，都可以跟他一起承担。所以我的运气前24年都是差的，自从遇见先生，人生步入正轨。

这里有一个法则很好用，对于找另一半，刚开始不能展现自己最好的一面，如果这样，后续只能是减法，你在他心目中的分数越来越低。

这就是为什么很多人婚后发现自己老公或妻子判若两人。聪明的人做加法，在喜欢的另一半面前要把自己最坏的一面展现出来，如果这样的你，他也同样接受，婚后发现你的优点很多，感情肯定是逐渐稳固的。

05

不锻炼不节食，自然瘦回95斤

这里说不锻炼，不是说不要锻炼，而是生娃后很难有时间锻炼。我患乙肝小三阳时，不管怎么锻炼，体质都改变甚微。同理我的乙肝康复之后，都不怎么刻意花时间去锻炼，每天的精力也很好。

记得月子期间我的体重还是115斤，肚子里还是有气，弟弟看到我说我肚子还那么大，生了跟没生一样。我当时都有点着急，妈妈伺候我月子时说我全身上下都长肉了。

我心里想，天哪，我不会以后就是这样了吧。我一照镜子，一下子仿佛老了10岁，那个憔悴！我去问先生，如果我变成黄脸婆了，他会不会嫌弃我。结果他说，没有啊，胖瘦都挺好啊！

生后三个月我就正常上班，依然保持饮食清淡，作息规律，宝宝是母乳和奶粉交叉着吃，婆婆帮忙带。奶粉委托一个朋友从澳大利亚代购，一次只能买两罐。

国外正宗奶粉比国内真的好很多，价格还比国产便宜。宝宝喝到一岁多留下一罐没开封，过了一年多再开封时依然很好。

因为孕期保胎工作做得好，宝宝基本不生病，偶尔一点小风寒，喝点草药就好，真的省去很多烦恼。

我的一个学生的妈妈，因为孕期吃了很多滋补西洋参，结果生下儿子挑食相当严重，人个头小，水果只吃榴莲很贵的水果，绿色蔬菜基本不吃，每餐吃饭都是很头疼的问题。我想每天处于这样的困境中，是谁都会加快衰老！ 

我不赞成宝妈生育后放弃自己的工作，我的小舅妈因为她儿子的学习放弃了自己的妇产科医生工作，换了一个清闲的时间充裕的工作。这个妇产科医生职位，小舅妈可是很努力才考出来的，一旦放弃，想要再捡起来就难了。或许是因为小舅挣钱多，不想小舅妈辛苦。

现在很多宝妈认为自己宝宝越早会走路越自豪，这是一个误区，孩子七坐八爬，千万不要省去爬，直接就学走路。我大学一个同学，她儿子十一个月就学会走路了，但是长大后身体灵活性就不佳。

其实是等宝宝很会爬之后再慢慢学走路，我儿子16个月才会走路，我也没有着急，现在他是中班里年龄最小，个头却是最高的。平时想跑就跑，想爬就爬，很活泼，识字能力很强，基本是一遍就会！

每次有空我就陪他一起玩，一起看书，当他专注做一件事时，我从不去打搅他，当他需要帮忙时，我是随叫随到，但是如果他偶尔犯错误也会惩罚他，很爱他，但不溺爱他。

宝宝一岁多，我再去称体重，又重回95斤刚刚好。我没有刻意花时间去锻炼，去节食，只是延续多年的生活好习惯，作息规律，饮食清淡，出现问题不拖拉趁早解决。自从有了儿子，我的脾气越来越柔，越来越有耐心。我要学着用儿童的思维和口气跟宝宝交流，以前的坏脾气一点点磨平它！

写在最后：

找自己的另一半时，擦亮眼睛，找一个能包容你最坏时脾气的男人。但并不是说你的脾气不要改，女人越柔，家庭越兴旺！我研究很多女明星特质，发现家庭幸福的女人都温柔！

孕前调养好身体，孕中注意保胎，月子用心保养，宝宝健康，自己健康，家庭幸福！

不管顺产还是剖腹，生活中饮食清淡，作息规律，定期祛湿，想胖都很难！如果体质不错，偶尔来点重口味也是可以的！

运动适量，有时候并不一定要去健身房刻意运动，平时能走路就不骑车，能骑车就不开车，这样环保又健身！生命的长短我们无法掌控，但是生命的质量我们是通过努力可以提高的！

END