我叫小赵，是一个重度胃溃疡患者，不过现在已经开始有好转的趋势了。半年前医生说我的胃炎很严重如果再不治好就很有可能发展为胃癌。医生问我是不是得胃病很久了，在患病期间是不是没有忌口，我开始回想我这些年患胃病经历，发现这是一个从轻到重，从缓到急的过程。

读高中那会儿，我有个坏习惯就是特别喜欢喝冷饮，碳酸饮料那些，后面我的肚子开始时不时的疼痛，吃不下饭，一开始我以为是我胃口不好，到后来我开始反胃，恶心，呕吐。去医院检查医生说是慢性胃炎。拿了点药就回学校了，那时我也从来没有把自己当病人，我把自己当普通人，因为觉得胃炎就像感冒一样平常。吃了辛辣的就会胃疼，胃疼后就吃点药。当时觉得没什么该吃还是得吃，人活着不能吃还有什么意思。

在大学里更加变本加厉，因为课少，时间就很多，没有注意自己饮食和生活作息，经常熬夜，动不动就和室友通宵打游戏，出去吃烧烤，喝啤酒而且也没有想办法治疗，就一直拖着，觉得自己年轻，不就是肚子痛下，能扛过去。渐渐的，我的胃越来越敏感，疼得越来越频繁。有一次跟朋友喝点酒，当时就疼得不行，吃药也没效果。朋友给我送到医院，做了胃镜，发现我的胃有好几处溃疡。我当时对这个病没什么概念，只知道溃疡不好治。大夫给我开了几个药让我回去吃，叮嘱我吃完马上来复查，平时要注意对胃黏膜的养护。

收敛了几天，按时吃药，感觉好了很多，就把药停了，结果第二天又开始疼，接着吃药。就这样吃吃停停挺了一年，也没去检查。突然有一天，胃不疼了，我觉得自己大概是快好了，还挺高兴，没想到一场灾难正悄然而至。到后来不仅仅是恶心想吐了而是直接吐血。一天中午吃完饭就想吐，一直吐不出来，到最后才费了很大劲才吐出来，当时竟然吐了口血，不是那种鲜红色的好像跟那种吃下去的辣椒酱颜色似的。

医生说我把慢性胃炎拖成了胃溃疡，如果再拖下去情况不堪设想。于是我开始决定全身心的投入到养胃的行动中。我尝试了很多方法，西药、食疗....只要听到什么方法好我都会去尝试，到后来我的胃病没有变好反而更加严重了，身体的免疫力开始变得很差，总觉得肋骨下发胀，没食欲，大便是黑的，全身无力，体重降得很快。稍微不注意就会感冒发烧。

还好我没有放弃，春节期间见到一个朋友，他给我介绍了南方医科大学胃肠专业的教授的微信号：weixinjctyy08(长按可复制)，他叔叔就是这位老师给他调理好的，现在没复发过，老师研究肠胃很多年，擅长治疗调理肠胃，有一套专门针对胃病调理的方法。我抱着死马当活马医的态度去询问，老师人很好也不会因为自己是肠胃专家就摆架子，她很有耐心的解答我的疑问以及具体的治疗方法，老师根据她多年的经验，还一对一的给我调配了养胃粉，于是我按照老师讲的方法治疗我的胃病，大约半个月后我的胃好像舒服点了，现在快半年过去了，我的胃已经开始变好的趋势，人的精神状态都好很多了，不会动不动就想吐恶心、反酸之类的了，我也知道我的胃不是一下子就能好的，我希望今年年底能基本痊愈。老师对这块真的很有一套，她调配的养胃粉效果特别好，我也是一路过来找了很多办法，因为我知道这一路有多不容易，我之所以把我的经历写出来是因为我不想其他和一样有胃病的朋友和我之前一样急病乱投医，到后面病情逐渐加重，和我一样患有胃病的朋友，请加微信weixinjctyy08老师聊聊，病情都是量变引起质变的过程，所以有问题尽早调理不然真的等出问题就晚了。

我分享老师教我的方法其中一部分，大家可以借鉴：

养胃撇步1：早餐就是要温热

“有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。

经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、山药粥、芝麻糊、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。

务必记住：不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。

养胃撇步2：细嚼慢咽比食物更养胃

胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。

请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。估计老师的那个独家调配的养胃粉也是这个道理。