极简主义：活出生命的真意
文/张爱敏
周末，足不出户，一日两餐，读完了《极简主义：活出生命的真意》，似有所悟，心有所属！
“极简主义不是要你一无所有而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。”
在《极简主义》一书中，放弃高薪主管工作、转身成为美国极简主义生活先锋的乔舒亚和瑞安，分享了他们自己的人生故事和极简主义的生活理念。
通过舍弃生活中多余的东西，我们得以超越物质，集中精力追求生命中最重要的五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。
所以，极简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。即用更少的东西，过更有意义的生活。
想起了前两天整理办公室，竟然还保存着十年前学生的作文，二十年前的《教育时报》和《德育报》，还有女儿上初中的作文，儿子小学时的作文本和初中时所用的复习资料笔记本等，都被我当成宝贝一样收藏着！
抚摩着被我珍藏至今的宝贝，一种温暖的情愫无限蔓延，往事一幕幕浮现眼前……然而话又说回来，这些东西无疑也是一种累赘，每次整理都要翻出来，都要经历一次难以言说的纠结，都要耗费大量的时间，都要把一双手弄得脏兮兮的。
想起自己近两年的生活，如果用一个字概括――忙是最恰当不过了！但好像很多事情并不是自己喜欢的，并不是自己所谓的忙碌并充实着，并不是自己的初衷。其实，我是一个简单的人，喜欢享受课堂上师生自由自在的情境，喜欢有一种和谐而幸福的家庭氛围，喜欢厨房里的烟火味。
可是，自己在厨房的时间越来越少了，自己离开课堂的时间越来越多了，自己熬夜的时间越来越多了……甚至有时候莫名的烦躁，莫名的伤感，莫名的臭脾气。
我，怎么了？这是我想要的生活吗？此时，掩卷深思，我们所承受的几乎所有压力都完全源于自身。是的，幸福源自内部，源自内心，源自充满意义的生活。
立足2018年的门槛，我要静下心来思考我的后半生，打造自己喜欢的模样――热情、有爱心、有同理心、自律、快乐！我要学会舍弃，学会专注，有觉知，目标明确，立即行动，找到存在的意义，幸福地活在生活里。
曾经的我们也许喜欢抱怨，喜欢待在舒适区，也许我们每天像狗一样地去工作，也永远无法得到自己想要的东西，永远得不到自己所憧憬的自由自在的生活。于是，焦虑、压力、担忧、不堪重负以及抑郁接踵而来，所期待的幸福也渐行渐远。
什么是我们真正美好的人生？到底是什么让我们不快乐，我们如何才能体验幸福、热情、自由？
重新认识自己，认真梳理自己的物品，做出艰难的抉择――舍弃！拥有人生的经验：
1.我们不是自己的财物本身。
2.我们的价值并不局限于自己所拥有的财产。
3.记忆在我们心中而不是在物品上。
4.财务给我们的身心带来重压。
5.你可以给自己想要记住用品拍照留念。
6.对我们来说只是平淡愁思的物品，对其他人来说却可能有实际用途。
7.放手让我们获得自由。
这就是我们所发现的极简主义。任何想过上更加简单、更有意义的生活的人，任何想专注于人生中重要的方面，而非专注于我们文化中你成功和幸福紧密关联的物品财富的人都急需拥有极简主义理念。它是一个帮助你获得自由的工具――远离恐惧、烦恼、重压、内疚、抑郁及束缚的自由。这是真正的自由！它是一个工具，我们用它来获得人生的满足感。
1.取回我们的时间。
2.让我们摆脱多余的东西。
3.享受我们的生活。
4.太爽我们生活的意义。
5.活在当下。
6.专注于重要事物。
7.追求我们的热情。
8.寻找幸福快乐。
9.做任何我们想做的事情。
10.找到自己的使命。
11.体验自由。
12.创造更多的东西消耗更少的东西。
因此，极简主义是一个工具，让你摆脱多余事物，更加专注于人生中那些最基本的方面，从而获得快乐、满足和自由。唯有充满热情和自由的人生，可以实现个人成长，以有意义的方式为他人做出贡献的人生，才是幸福的基石，而非身外之物。
那么，过有意义生活意味着什么？
1.健康。健康是开启你更有意义的生活的起点。健康包括情绪健康、心理健康、精神健康、财务健康。但健康并不是目的地，而是载你前往目的地的交通工具。所以我们要好好对待身体这辆车，并做好日常保养（每天做伸展，按时锻炼，偶尔去看看脊椎按摩师，同时保持健康的饮食习惯，保证充足的睡眠，每天做冥想），这样，他才能够更好的享受前方的旅途。
避免止摄入加工食品和包装食品，还有糖。应该显著减少或完全禁止的食物麸质、面包和意面，水以外的一切饮料，奶制品，肉类。
应该摄入更多的食物：水、绿色饮品、新鲜蔬果汁、蔬菜、豆类、水果、鱼类、有机食物。
总之，将你应该做的事情转变为必须做的事情，你必须营养配餐，你必须定期锻炼，你必须戒除有害之物，你必须把自己的身体当作最宝贵的财富来看待。
2.人际关系。
没有人际关系，你就无法过上有意义的生活。我们都想被爱，我们都想去爱，我们都想有人能在一起，分享生活。所以，我们都应该反思自己的过去的人际关系，建立更好的关系：
即寻找超棒的新人际关系，改造你现有的人际关系，改变你自己。如何做？
以姓名，标识项（首要、次要、外围），影响（正面、负面、中性）分类评估现有的人际关系，明确最重要的人际关系。记住：你唯一能改变的人是你自己。当你以身作则时，与你走得最近的人，往往也会跟着效仿。
唯有人际关系有所成长时，你便会感到自己充满了活力。我们要寻找及选择未来的人际关系，让热诚的人际关系持续运转。这就需要拥有八大要素来共建绝佳关系。这八大要素是：爱、信任、诚实、关怀、支持、专注、可靠、理解（容忍、接受、尊重、欣赏）。同时，我们要想方设法、坚持不懈地为首要人际关系日日补充营养。
3.热情。
也许，缺乏热情才是许多人产生空虚感的根源。面对自己的工作，请问你如何称呼？职业？事业？使命？
如果你每天所做的是一份职业，那么你就难以在工作中找到充实和满足。就算你真的非常努力地工作，为自己建立了一份事业，那么，受限于你的工作时间表，也很难创造有意义的生活。拥有一份事业也许是你做的最危险的事情之一。因为人们把太多自己的东西都投入在事业上把自己的身份和社会地位建立在他们事业的基础之上。其实，你的身份应该源于有意义的生活，而非如何挣得工资。当我们为某种事物充满热情，或者遵循某种召唤，于是，兴趣与使命汇合，使我们获得前所未有的满足感，幸福感。
然而，日常生活中，我们很难挣脱枷锁――身份、地位、确定性和金钱。因此，唯有移除身上的枷锁，才能迈开寻找热情的脚步。特别是面对金钱的枷锁，我们需要做好预算，投资，免于债务（世上根本没有什么所谓的“良性债务”），极简化，奉献。当我们没了金钱的束缚，那么，我们也许会义无反顾地保持兴奋的事情，然后，将我们的热情变为我们的使命。
然而，事情有时并没那么容易，我们需要采取行动，我们需要摆脱枷锁，我们需要鼓起勇气拒绝某些社会文化认为有必要的东西，这样我们才能过上有意义的生活。
所以，行动！必须行动！马上就行动！不要等到明天。明天和现在总是隔着一天。
4.成长。
成长和奉献，让我们发现人生的意义。不是吗？回眸：你的多数改变，不都是通过每天在小的方面逐渐改善积累而成的？改变！采取行动！提升标准！持续行动！成长，让我们感到充满了生机和活力。
再一次重温三十堂人生课吧！
我们必须去爱；仅有爱是不够的；快乐不是商店中贩卖的商品；成功是相对的；你必须让改变成为必须做的事情；成长和奉献是人生的意义；健康比我们绝大多数人想的要重要；寄情之物并没有我们想得那么重要；你的工作不是你的使命；找到你的兴趣是很重要的；人际关系很重要；你不需要让所有人喜欢你；地位是一种误称；嫉妒和艳羡是无用情绪；每个人都有崇拜的东西；我不是宇宙的中心；清醒是一种最可贵的自由；在山上；我们经常无故害怕；改变没什么不好，改变就是成长；装作完美并不会让我们变得完美；过去不等同于未来；疼痛可能是有益的，但为此让自己饱受折磨是绝对没有好处的；怀疑害死人；等待没什么不好；诚实极其重要；坦率和诚实一样重要；提升他人的价值是让他人买你帐的唯一途径；广告诱导是癌症；我仍然在努力把一切搞清楚。
5.奉献。
随着我们逐渐成长，我们会发现：你越成长，就越能帮助其他人成长；而越能帮助他人成长，你自己就越能获得更多成长。那么，学会如何最好地为你周围的人奉献便至关重要，即增添自己的价值。参加相关组织，开始做自己的事情，乐在其中。
给予才是活着。只有在成长和奉献时，我们才会觉得自己实实在在活着。这才意味着有意义的人生――健康的身体，和谐的人际关系，无限的热情。
总之，极简主义是一种让你摆脱生活中的冗余，更加专注于那些最基本事物的工具。
请记住简单成功方程：
成功=快乐+持续进步
2018，用更少的东西，过更有意义的生活！
拿起笔，写改变自己改变他人的文字！
