减重记录8

2019年1月39日

饮食情况：

早餐：脱脂牛奶泡蛋白粉和膳食纤维

午餐：在餐厅过水吃各种菜。

晚餐：锅巴。

运动情况：

步行：5873步。

总结

1. 自从家里买了锅巴，我每天都吃锅巴，既感觉不健康又让人沮丧。

2. 本来想今天实践轻断食，但是太难了。并不是因为饿，而是因为工作繁忙，回来就想放松。

灵感：

决定明天给自己放一天假，因为工作千头万绪，自己这几天也做得不好。放一天假，能改掉前一阵的坏习惯就不错了。

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