暮色悄然降临，时光安然无恙；人随风烟，淡忘平凡的故事，有书和你雕刻了时光。
今天继续和大家分享羊皮卷 第十卷 唤起心中的巨人
第三章 改变，释放你潜藏的能量
昨天和大家聊了一个人如果想要改变，先要确定好自己的目标。然后终结旧有的行为模式，建立新的健康的行为模式。
其次，在建立了新的行为后，要不断反复新的行为，让其在我们的大脑中形成一个神经链，从而成为我们的习惯。
找到快乐最好的办法
用注意力关注你的目标
当我们心中有了目标，便会自主的去关注和目标有关的东西，这就是人们常说的注意力。我们越将注意力放在和目标有关的东西上，这种感受就会变得越强烈。
如何将内心的感受转变为动力？
生活中，如果你看到一个人垂着头、胳膊无力的行走，你就很容易感受的到他的情绪很低落。
但如果一个人抬头挺胸，脸上堆满笑容，并且充满活力的大步前行。我相信你的感受肯定不一样。
这种给外人看到的外在动作，姿势，行为，情绪，面部表情都会形成一种形气。也可以称为一个人的气场。
生活中很多人习惯了自己体现的形气，但不知道他对我们日常造成的巨大影响。
如果你不知道形气对一个人的影响，那么你可以自如的体验一下各种情绪。
当你脸上绽放出笑容，你就能很快感觉到自己的信心。如果你垂着头，你的形气也就非常萎靡不振。
一个人想要改变，最重要的是借着形气改变其情绪和行为。
如何改变自己的形气
深呼吸抬头挺胸，脸上堆满笑容并充满活力的大步前行。想持续有效地改变自己的形气，不妨每天早上都对着镜子摆出大大的笑脸。
这个反复的动作能够在我们的神经系统中形成神经链，从而成为习惯性的笑容和快乐。
其次，形气的改变还有一个重要的方法。让自己经常处于“动”的状态，这也可使自己产生自信。人一旦拥有了自信，就会有各种各样的能力得以灵活面对复杂的环境。
集中能力的奥秘
我们人透过五种感觉器官来认识外部世界。但每个人都会偏重其中一种感觉器官，在这我们称之为感元。
比如有人偏重眼睛所见，觉得视觉器官功能占首要，有人则偏重听觉器官或触觉器官。
每个感元又可以分为数个次感元，当我们用感元系统去感受外界或者想象感觉时，我们就会运用意焦，就像用照相机的镜头去捕捉外界的色彩光度一样。
只要意焦转移就是我们的关注转移，它会影响我们对事物的认知、个人的行为乃至信念。
找到快乐最好的办法
意焦是什么
其实我们用感元去感受世界不是绝对的，或者说只是部分的事实。这个世界上没有什么绝对的事物，所以我们感受的世界也不是绝对的真实。
我们的意焦决定任何一件事物在我们心目中的意义。但它并不是事物的本身，只是接近部分事实的观点。只是我们从某一个角度认知事物的结果。
生活中我们可以通过意焦转移来关注那些让我们振奋，快乐，积极的事物或者信息。
意焦的使用与控制
意焦会影响我们对于事实的认知，甚至会被自己的意焦所欺骗。所以我们要好好的控制意焦。
控制意焦最好的方式就是提问，提问是改变人生极具威力的一个利器，也是改变我们的情绪有效且简单的方法。
曾有个孩子从家里拿了一把手枪，准备去解决了那个经常欺负他的校园流氓。当时怒吼在他的胸膛里燃烧双眼，全是逼人的杀气。当他看到远处的那个小流氓，他问了自己一个问题。如果我杀了他，我的后果会怎样？也正是这一转念间让他放下了手枪。
不论是通过行为来改变形气，还是运用意焦来改变认识。其最终的目的都是告诉你如何调整自己的神经系统、身体和意焦，从而能不断地找到有益的行为模式和追求目标。
找到快乐最好的方法，就是把自己的意焦放在快乐的记忆上。意焦转移会使你的形气得到改变，然后情绪行为都得到改变。
甚至，凭借想象力我们还可以想象那些即将到来的幸福和快乐，从而从心里溢出快乐的情绪。
改变你的意焦，将它转移到自己力所能及的领域，从而获得真正的快乐和改变
