不知不觉，参加效能训练已经开营19天了！在这里给自己加油，点个赞！每天坚持打卡，没有缺卡！那在这期间我自己又学到那些和感悟呢？从以下几点总结下！
第一，首先说下，这个柯恩手册，非常喜欢这个工具，月计划，周计划，日计划！回顾中长期目标完成情况及障碍和接下来行动，对自己都有个复盘！自己做的好的和有成就感的事情，怎么样继续保持！然后还有对我印象最深的就是131总结！这个我目前，正在用。一句话概括内容，三点自己的收获！一点行动！
那第二点收获呢，就是ABCBA的应用！察觉情绪，管理情绪！信念的转变，及行动和策略！我脾气不是特别好，有时候蛮控制不住，比较浮躁，有时候想发脾气，想想老师说的，慢慢就自我调节！
第三是丰盛日记！这个我现在每天都在手册写！被学长坚持写600天感动了！很感兴趣，坚持下去！写完自己都会很感觉心情很轻松，舒畅！
总之，这20天参加总之，这20天参加Ctt效能训练营，我感觉非常充实！之前老是说等明天，一推二推三！拖延症做怪！并且我同时报的读书打卡也做到了每天都在打卡读书！今天还果断了参加思维导图训练营！与旧习惯做斗争！克服倦怠期，开辟新的习惯！效能=价值*效率*学习！
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
