运动量不能少

最近一星期跑量变成了每天3公里，在这之前基本是每天至少6公里。

跑量变成3公里以后，本以为节省了时间，可以做更多的事情，但是整体做事情的效率却有明显的下降。

当时跑6公里的时候，内心的力量是非常充足的，做事情的掌控力也非常强。

通过最近一段时间的尝试，觉得只是跑了还不行，必须跑够一定的量，才能达到健身和磨练心智的效果。

最近一周降低跑量也算做测试，今天已经跑了5公里，以后继续保持5公里以上，应该是一个比较合适的状态。

不贪多懂得适可而止，也不能太少达不到效果，持续磨练让自己保持平衡。