【身体不自觉地紧张】是我们能量损漏的一大缺口。我们总是经由不必要的肌肉紧张，消耗比实际需要更多的能量。
身体在一天二十四小时当中，会产生一定数量的能量来维持生存，虽然这些能量远比日常生活所需还多，但由于机器的运作错误百出，我们浪费了绝大部分的能量，有时甚至全部用光，却没有任何成果。
从能量的角度来看，修行就是能量的经营，有意识地使用能量是一种投资，机械地使用则是无益的浪费。我们的能量有限，所以要像精明的商人一样善用仅有的资本。
如果一个人有太多的肌肉紧张，就算他什么事也不做，甚至躺着不动，他所耗费的能量也会比整天劳动的人还多。如果一个人没有这种习惯性紧张，当他不工作或不动的时候，当然就不话费任何能量。
记得自己需要能量，如果减少不必要的肌肉紧张，我们就有更多能量用来记得自己，记得自己是最佳的能量投资之道。
能量的漏洞有很多种，算起来，放松身体，消除紧张，是最容易修补的漏洞，我们随时随地都可以下手，并且立刻获得益处。
如果你从来没有感受过自己的身体，你就无法感受别人的；如果你不爱你自己的身体，你就不会爱别人的。这是不可能的。如果你连自己的身体都不在乎，你不会去在乎别人的身体......没有人在乎(自己的身体）！你或许会说你在乎，但是我强调：没有人在乎！即便你看起来在乎，其实你并不在乎。你在乎是因为其它的原因——为了别人怎么看你，为了别人眼中的你。你从来没有因为自己而在乎过自己的身体；你不爱你的身体。如果你不爱它，你就无法活在你的身体里。
爱你的身体，你就会感受到一种从未有过的放松。爱是放松的。有了爱，就会有放松
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