这是今年第18个半马吧。计划一年20个半马，不用想，肯定远远超标：
总是越跑越爽
今天跑步，前半程一个人跑，到了体育场，跑友众多，配速一下子从6分变成450以内，不知不觉间，又是一个半马。
跑步的人都有自己的KPI，没有人考核，但自己跑得欢快、跑得不亦乐乎。在跑者眼里，每周跑步三五次，每月两三个半马二三百公里，每年一两个全马2000公里以上，这是最基本的指标。
起床先看天气，三天不跑心发慌，有机会就要补跑，这是跑者的常态。事实上，凡是发自内心的事情，所谓指标都是摆设，不怕做不到，就怕控制不住。
老实说，该控制一下跑步节奏了。悠着点儿，提醒自己，每隔三天必须休跑一天，每周最多一次快跑。
跑步，不受伤最重要。
