下班后跑步，晚上睡觉真的效果很好，不再失眠了
昨天下班后，在外面溜达了一下，刚好，旁边就有一个健身房，进去了解了一下，后面本打算办一张健身卡的，在网上看了看，很多人都说，没时间，或者坚持不了，就等于白办了张卡，让别人去健身了。
后面我就试了试，自己晚上去一个空旷的写字楼楼下，自己去锻炼去了，锻炼了一晚上，后面又回肯德基学习英语去了。
英语被我放弃了三年，现在从头开始学期，从最基础的主语谓语开始学起，由于初高中大学一开始就没有学好英语基础，导致自己一直处于混沌期，所以现在开始从头学起，忘掉所有的错误的学习方法和理念。
每天白天上班，下班锻炼，健身，学习英语，晚上回家，洗澡，吃点水果，就睡觉了。
上班期间，工作完成的前提下，会看一下公众号文章，自己也会写点东西，整理好了之后，就会发布在自己的公众号里面。
我写的公众号，并不是为了推广，或者吸粉，我纯粹就是写写自己的心得体会，心灵感受。
现在的自己，中午有两个小时的休息时间，每天中午点了外卖在办公室吃，吃完的话， 还有很多时间，就会看看书，写写东西，有灵感就写点出来。
到了可以发布的时候，就会发布出来。
反正一整天的时间都不会浪费，都是自己规划了的。
每天要是没做点什么事情，总觉得一点是白过了一样，所以一天下来，有这么长的时间，我就分成很多个时间段，来做很多件事情。
这些事情都是我想做的事情，比如健身，比如公众号，比如看书。
本来上班时间，公司给我们一人配了一副耳机听歌的，刚开始两三天，我是体验了一番，一整天戴耳机挺久了也不好，对耳朵不好，所以就没怎么听了。
一天最多控制自己听一到两小时，上班时间就不听了， 还是用来工作，和看书吧。
这样的一天过的蛮充实的。
内心也是无比快乐的那种。
