父母的嘴是孩子最好的风水。我们家长需要尊重孩子,要精心爱护和培养孩子的荣誉感、配得感和自尊心。掌控情绪,才能掌握未来,让孩子学会识别情绪,调整自己的情绪。培养孩子自信而成功地穿越生活中最令人生畏的激流的能力。
我们由于社会的竞争压力较大,有时候不知不觉中就对孩子做的一些不顺心的事情搞得大吼大叫。如果停止这种不正确的情绪宣泄呢?按照以下几步来试试:
接下来我们一起来了解停止吼叫的解决方法:
停止吼叫的A-B-C-D-E法则:
自问(Ask):这件事情发生,对我造成什么影响,让我造成愤怒的原因是事件的本身,还是孩子的问题,这是我们了解吼叫最初的判断。
呼吸(Breath):你的呼吸是否加快,这就需要平息你的怒火,调整你的呼吸频率。
平静自我(Calm yourself):学会放轻松,让自己的内心慢慢平静起来,回忆一下情绪爆发的自己。
确定孩子的需要(Decide what your child needs):孩子是否被你的吼叫给吓到,看看孩子心情如何,需不需要给孩子一个拥抱,甚至说一些温柔的语气鼓励孩子。
应用同理心(Empathize):当你审视自己的内心时,你会发现吼叫的自己,非常的可怜,拥有同理心抱抱自己,其实每个人都不完美,我们又何必要求孩子完美呢?
当你能接纳自己的不完美时,你才会看到孩子的更多可能,别让自己的吼叫,成为你和孩子的一把利剑,否则会得不偿失。
总体践行第208日
简书日更第168日
2.0践行第108日
PPT践行第73日
【今日感悟】
期货考试还有16天,鼓励自己花点时间慢慢来,做了就比不做好,虽然成绩并不理想。
【亲子沟通】
女儿今天很有礼貌,她还主动一起吃中午饭,做的很好!
【健身锻炼】
跑步44分钟,5公里♀️ ✅
冥想15分钟♀️ ✅
瑜伽锻炼15分钟✅
梳头100下✅
【易效能2阶】
暂无
【英语学习】
休息一天,无课。
【阅读和听课】
继续期货视频学习100分钟,做题一套并订正。
【PPT践行】
继续修改演讲秀的稿子撰写100%,继续做PPT稿件。
完成1个PPT脑洞作业。